Всем физкультпривет! Решила написать свою первую статью о спорте, как я пришла к мысли начать заниматься Муайтай в 45 лет. Думаю, будет интересно не только женщинам, но и мужчинам. Современное общество давно поделилось на тех, кто начал работать над собой, и тех, кто любит расслабиться в компании алкоголя.
Свой последний бокал я подняла в новогоднюю ночь, 1 января 2026 года. Потом во мне что-то замкнуло и перевернулось, так, что стало противно от одной мысли об алкоголе. Большую роль сыграл мой неудачный последний брак, достаточно абъюзивный с обеих сторон, и бесперспективный. Бывший муж сделал выбор в пользу праздной жизни, а я запала на спорт.
Я перестала понимать смысл алкогольного состояния - под воздействием которого, это даже не ты, а кто-то другой, незнакомый тебе человек, от которого неизвестно, что можно ожидать. Пусть даже в меру, под шашлычок, как многие оправдывают свои посиделки, для меня всё это стало неприемлемо. Решение это принято добровольно и бесповоротно.
Я начала тренироваться дома, с гантелями, каждый вечер после работы, не пропуская ни одного дня, не смотря на усталость. Так я избавлялась от стрессового состояния и злости, которые копились во мне годами, и готовилась к походам в тренажерный зал.
За последние 5 лет, которые я провела в отношениях, тело моё пришло в унылое состояние, сильное истощение: я похудела с 48 размера до 42, были проблемы с сердцем, постоянная невралгия, низкий ферритин. Кожа и мышцы провисли, но бока и пузико присутствовали, частый упадок сил, апатия, депрессия. Семейная жизнь не ладилась.
После очередной ссоры из-за "ничего", я просто не выдержала, собрала чемодан, и ушла вон из его жизни, навсегда.
Были ли чувства? Да, конечно были, ведь замуж я выходила точно не по расчёту, как считало окружение, он совсем не богат. Но спустя время, оказалось, что у нас абсолютно разные жизненные ценности, и представление о семье в целом.
После официального развода мне удалось уничтожить в себе всё хорошее, что ранее испытывала к этому человеку, а он, в свою очередь, постарался на удалёнке, чтобы это произошло быстрее. Я не держу зла или обиды, просто мы совсем разные, и не сразу это поняли... Забыли.
Но статья не об этом, прошлое осталось воспоминанием и жизненным опытом, так бывает.
Я продолжала тренировки дальше, когда немного привела тело в порядок, решила попробовать себя в тайском боксе. С детства, я большой поклонник фильмов о кикбоксинге, и смешанных единоборствах. В рандомный день позвонила в местную спортивную школу "Гладиатор", и записалась на пробное занятие. У меня не было своей экипировки: перчаток, бинтов, щитков защитных, и шлема в том числе. Всё выдали в зале, во временное пользование, спустя месяц приобрела уже своё.
Первая тренировка по Муайтай
Как сейчас помню, 10 февраля 2026 год, получила зарплату, и после работы приехала впервые в зал. Было дискомфортно, основной состав - молодые ребята и девчонки, намного моложе меня. Всё для меня новое, но я на "ура" выдержала разминку, а начиналась она с пробежки. Я задыхалась, но не сходила с дистанции, повторяла упражнения за впереди идущими, но не всё получалось правильно. Нет, я не стеснялась, ко мне отнеслись абсолютно адекватно, никто не смеялся, ведь все с этого начинали. Возможно удивились, ведь мне 45 лет, зачем я пришла в таком возрасте? А вот пришла, дикое желание имела, начать учиться с нуля!
После разминки, меня позвала наш тренер, Даша, чтобы научить первым азам: бить "двоечку", то есть, прямые удары, потом боковые, аперкод, и лоу-кик. Да, мне тоже были непонятны эти названия ударов, но только в начале.
Работать на "лапах" с тренером у меня не получалось, не могла правильно бить, и даже попасть по ним, иногда. Тренироваться жарко, вся моя спортивная одежда была мокрая насквозь, пот лил градом. За то, я сразу поняла, тут можно быстро скинуть лишний вес, для похудения этот вид спорта подходит на 300 %.
Я никогда не забуду этот первый день, когда впервые надела боксёрские перчатки и била по груше. Сбылась мечта, одна из многих, и для меня это было огромное достижение, я кайфовала сама от себя. И все коллеги по залу мне помогали, показывали, как нужно правильно выполнять упражнения. Правильно говорят, нужно взять себя в руки, и начать, а остальное приложится. Опыт можно работать со временем.
Домой приехала уставшая, но счастливая! Сразу полезла в ванную, в надежде, что с утра мышцы будут болеть не очень сильно. Но нет, проснулась я деревянная, как робот, не согнуться, не разогнуться. Ко всему прочему, жутко болела ступня, был двойной перелом в молодости, и неопытный врач его не заметил, нога срослась неправильно. После этой травмы я не могла носить шпильки, и вставать на носочки, именно этой левой ногой.
Ещё через день боль в мышцах не ослабла, тренировки три раза в неделю, как быть? За час до занятия я выпила обезболивающее, и смогла полноценно заниматься. Но это не всё, после каждого похода в зал у меня болело всё тело, и я каждый раз принимала лекарства от боли. Сдаться в начале пути - это не моё! По-хорошему, я не должна была сразу полностью выкладываться, я старалась заниматься наравне со всеми, без перерывов. Так делать не надо, это была моя личная идея, чтобы быстрее освоиться. И через две недели мышцы привыкли, и всё пришло в норму, точнее, почти всё. Сильно болела ступня, я бегала на разминке хромая, еле сдерживая слёзы, не столько от боли, сколько от обиды, что не смогу дальше тренироваться. Ведь травма достаточно серьёзная, но я была непреклонна. Приобрела эластичный бинт, он мне здорово помог, я почти не чувствовала боли. У меня был вариант уйти в бокс, где ногами бить не нужно, но я осталась. Говорят, ко всему можно привыкнуть через 21 день, это правда. После месяца тренировок нога беспокоила все меньше, перестала болеть поясница и шея, прошла неврология, Даже ЭКГ показала положительные результаты ритма сердца. Я исцелилась, чудесным образом, благодаря спорту. Не знаю, как это работает, Но а меня больше не беспокоит, и я спокойно работаю ею по мешку.
Улучшения были заметны везде: кожа подтянулась, в том числе разгладилось лицо, бока ушли, дряблости на лодыжках больше не было, появился рельеф на мышцах. Я ликовала и радовалась сама себе, начала дополнительно тренироваться дома, на улице, на работе, и это дало результат. Переломанная ступня разработалась, я смогла надевать невысокие каблуки, стоять и даже ходить на носочках. Бинтом больше не пользовалась, про обезболивающие давно забыла.
Спустя полтора месяца походов в зал, у меня были свои новенькие боксёрские перчатки, защитный шлем, щитки на ноги, и даже каппа!
Я научилась базе Муайтай, и решила, что пора становиться в спарринг, хотя тренер давно рекомендовала, но я была не уверена в себе.
В планке 2 минуты стояла спокойно, а вот отжиматься могла только с коленок, и не получалось подтягиваться на турнике, даже немножко. А я всё не сдавалась, ведь уже точно знала - возраст не помеха! Всю апатию и депрессию, как рукой сняло, я накупила спортивных маек, шортики, скрывать недочёты тела под одеждой больше не нужно. Самооценка и уверенность во мне зашкаливали. Более того, мне захотелось мотивировать людей к занятиям спортом, ведь если я смогла, сможете и вы...
Это начало моей новой истории, которой я делюсь с вами, без всяких умыслов. А в следующей статье расскажу, как меня постигла очередная неудача, как я срывалась и заедала стресс жуткими дозами конфет, хотела всё бросить, и даже закрыть блог! Тот самый переломный момент, в котором я выстояла, и снова поднялась.