Лежишь, прокручиваешь мысли, считаешь часы до будильника. Кажется, что проблема в голове - слишком много думаешь🌙 А часто дело в другом. Шея и затылок весь день держат напряжение: компьютер, телефон, сидячая поза. К вечеру тело просто не умеет отпустить💻 Мозг физически не может уйти в глубокий сон, если мышцы у основания черепа зажаты - там проходят сосуды и нервы, которые отвечают за расслабление всего тела🧠 Это не приговор и не повод винить себя за «слабую волю». Тело можно научить отпускать напряжение - мягко, без хруста и резких движений💚 Если бессонница тянется неделями - возможно, дело не в кофе и не в тревоге, а в зажатой шее. Это можно проверить и поправить ✅