Из холина и ацетилкофермента А (КоА) под действием фермента холинацетилтрансферазы образуется нейромедиатор ацетилхолин. Он супер важен для передачи нервных импульсов и влияет на память, внимание, обучение, управление мышцами.
Холин — это самый важный компонент фосфатидилхолина (одного из основных фосфолипидов). А фосфолипиды — это строительный материал для клеточных мембран, которые обеспечивают их структурную целостность, регулируют проницаемость, также он для синтеза сфингомиелина — он входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон (она работает как изоляция . В процессе метаболизма холин превращается в бетаин. Бетаин участвует в реакциях переноса метильных групп (например, при реметилировании гомоцистеина с образованием метионина). А метильные группы важны для множества процессов, включая эпигенетическую регуляцию , прямое влияние на гены.
Зачем он нам нужен?
Он обеспечивает передачу сигналов, влияет на когнитивные функции (память, концентрация), помогает в развитии мозга (особенно важно в пренатальном периоде и детстве), кроме того он участвует в транспорте жиров, помогает выводить их из печени. При дефиците жиры начинают накапливаться в клетках печени, что повышает риск жирового гепатоза, еще холин способствует детоксикации — помогает ферментам печени выводить токсины.
Холин влияет на липидный обмен (помогает нормализовать уровень холестерина и триглицеридов), а также помогает снижать уровень гомоцистеина. Высокий уровень гомоцистеина — фактор риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, также поддерживает здоровье мышц, играет роль в работе репродуктивной системы мужчин (повышает подвижность сперматозоидов), помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Его друзья и помощники это витамины B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин) работают в синергии с холином. Они необходимы для реметилирования гомоцистеина (превращения его в метионин), в чём участвует и бетаин , дефицит упомянутых витаминов может смещать метаболические процессы в минус. что влияет на доступность холина. Итог, Холин (B4) — незаменимый помощник для нервной системы, печени и обмена жиров. Его ценность в том, что он служит строительным материалом для критически важных молекул (ацетилхолин, фосфолипиды, бетаин), его работа во многом зависит от витаминов B9 и B12. Поэтому при планировании рациона или приёме его в качестве допов важно учитывать комплексный подход.
Применение его необходимо только после обращения к врачу .
