Неделя под девизом «к обезъяне белочка пришла». Не верю в гороскопы, но в сочетании обезьяны и овна что-то есть, и оно работает. Иногда против «носителя». Обезьяна строит рожи, врёт сама себе и бросает банановые шкурки под ноги, усложняя путь. Овен упирается и делает по-своему, не взирая.
Когда это повторяется в миллионный раз, срывая планы и сбивая с пути истинного, воцаряется сумбур. Такова и эта неделя, смотрите сами
Понедельник: провал эпический!
Всяческое обочинное разнотравье цветёт и пахнет, приятно даже автобус ждать, что уж о прогулках говорить.
С утреца я запланировала некоторый раскардаж, завалила столик на лоджии зелёными предметами. Заодно и позавтракала в тон, но о еде позже
Что именно подготовлено для смены декорации показала здесь
По пути на работу записала видео о вязании и придумала коллекционировать снимки уютных местечек в Костроме, где можно так творчески веселиться
Вот оно, это кино
И о любви, точнее, заботе о себе
Пока этот мой путь очень похож на улицу Овражную, фото ниже. Вроде бы и ведёт к волжской панораме, к красивейшим зданиям (в том числе обладминистрации), а вот ведь – ямки, заплатки, рвань и измена.
А хочется, чтобы реальность была похожа на тропинку в лесу к берегу Волги – красиво, тепло, птицы поют, цветы пахнут...
Нагрузка
На прошедшей неделе я вступила в долгожданное счастье: прошла пешком от работы до дома и решила закреплять почаще.
В понедельник, увы, не удалось. Треть маршрута одолела и в автобусик впрыгнула. И зарядку/разминку не делала
Питание
Завтрак идеальный: яичница с помидринкой и стог петрушки (фото было выше)
Обед: салат из огурца и помидора и «горячая чашка»
А вот с ужином пролетела. Купила продукты для фантазийного блюда, но не смогла пройти мимо селёдки под шубой в кулинарии и, раз уж всё ужасно, кусочек пирога с брусникой зацепила, эх... (о фантазийном блюде расскажу завтра – приготовила, но не пробовала, страаашно)
Вторник: гурман по жизни
Вчера я красотищу на полках так и не поменяла и в тех же декорациях опять устроила завтрак
Питание
Завтрак шикарен: творог, сметана, фрукт, орехи. Давно ценю чистые вкусы продуктов, поэтому ни сахара, ни иных добавок тут нет, гармонично и красиво
Обед – то самое сочинённое блюдо. Было так: куриную грудку нарезала кусками, чуток обжарила на масле.
Туда же поочерёдно: лук, морковь, баклажан, чеснок, мелко порезанные грецкие орехи
Немножко воды добавила, потушила, в конце немного присолила.
Ужин, увы, вновь обилен. Любимый приготовил картошку с тушёнкой и овощной салат. Было вкусно. Два раза. Потом тяжело, конечно. Пока не умею ограничивать своё вечернее обжорство.
Как убедить себя любить перспективное здоровье, а не сиюминутное наслаждение жратвой пока не знаю. Но намерена учиться и не сдаваться.
Нагрузка
О, это удалось. Устроила прогулку после работы в неизведанное.
Свернула с моста через Чёрную речку к Волге, разведала край татарской слободки, очарована, ещё приду
Тут рядышком ж/д мост через Волгу
И даже старинное кладбище
Прошла примерно треть пути до дома, сверху начало капать что-то трудноопределимое, и я сдалась подъехавшему автобусу.
Кстати, в этом Доме цветов тоже прежде бывать не приходилось. Интересненько...
Маршрут для бо́льшей понятности составила из двух частей, от работы до Чёрной речки и после до остановки
Статистика шагов не внушительна, но приемлема
Среда
С утра пораньше я колдовала на лоджии, меняла наполнение верхней полки моего медитативного уголка.
Там доживал свой год синий мир, порядком уже растрёпанный, раздербаненный и уставший. Решено изменить его на зелёное пространство
Получилось пока так
Видеорассказ об этом декораторском порыве, что-как-зачем уже в премиум
Как полочка красной была
Синий период
Удивление: а вот для Жёлтого декора почти ничего нет. Будем копить, интересная задачка на следующее лето, и впереди целый год.
Кофейная пауза в пути на работу
Дома, отдыхая, кое-что вяжу и перевязываю, тонкости раскрываю в Кармашке счастья ВК
Питание
Завтрак и обед как и вчера - курица в баклажанах. Приготовила тогда три порции, осталось две, но так понравилось, что съела всё подчистую, не откладывая вдаль. Уже думаю о вечернем полёте кулинарной фантазии.
Ужин тоже вчерашний, расправилась с тушёнковым пюре, украсив его огурчиковой свежестью.
На завтра сочинила нечто странное...
Четверг
Подарок для друзей этого канала – красивый июньский день
Кострома прекрасна летом, и порой дарит неожиданные встречи
Эти нарядные персонажи подробнее здесь
Питание
Завтрак: испекла заказанные любимым блины. Для себя сделала начинку из творога с нектарином, чуууточку подсластив. Волшебно!
Обед: тот самое нечто, сочинённое на излёте активного дня
Подготовила две половинки красного перца в качестве посудок. Пожарила немного лук и найденные в закромах шампиньоны (из банки). Порезала купленный по пути домой сыр (копчёный, косичка). И петрушку.
Поместила начинку в половинку перца. Никаким соусом не портила. Вкусно!
Пятница
Размышляла немного о себе, общении и жизни в статье для Премиум
Гуляла очень красиво за границей города
О том, как прирастает жильём Кострома, пожирая окраинный лес, рассказала здесь
Неожиданно для себя самой записала приятный эпизод
Создание букета настроения, внезапный релакс в уютном месте смотрите в воскресном видео в Премиум-клубе
Нагрузка
Утреннее путешествие выглядит заковыристо
В целом за день нашагала чуть больше 10000 шагов, довольна
Питание
Завтрак яичница с овощами, оликовое масло, кусок черного хлеба
Обед после приятного путешествия и утомительного шопинга - вкуснейшая мини шаурма, купленная у «Солнечного»
Ужин то же грибное блюдо, что было вчера на обед. Печеньки и чай зелёный
Ночной дожор – ближе к полуночи обнаружила себя пожирающей жареную картошку с яйцом. Спасла несколько варёных картошин, погибающих в холодильнике и маленький кусочек колбасы.
Я в шоке, но ничего с собой поделать не смогла, силы сопротивления были в ауте.
Суббота
Репостнула с утра пораньше чудесную статью с мастер-классом по лоскутной аппликации, это история создания авторской вывески-панно
Питание
Тёплая, вода с лимоном утром.
Завтрак – сырники со сметаной
Полдник: то же, что и на завтрак
Обед: свежесваренный борщ
Ужин: рисовая молочная каша
Воскресенье
Утро в том же бурьяне, что и в начале недели. Только пижма жирнее заколосилась
День тяжёлый, много посетителей, торжественноеивручение дипломов выпускникам. Шумно, музыкально, говорильно. В финале одно стремление – домой, домой, в тишину и сон
Однако немного прошлась, надышалась волжским ветром
Ветер силён, не оставляет шансов на чёткие кадры
Совпала с домиком оттенками, милота
Вот, кстати. Спускаться по лестнице со щербатыми ступенями, фантазийными тенями на них и микро-перилами на уровне коленей совершенно невозможно, голова отказывается воспринимать реальность. Но я упрямо справилась. Да, тренировочка
Поймала интересный кадр. Путь. У меня своя ассоциация, вы свои вариации сочиняйте
Пишу это в первый день новой недели, подвожу неутешительный итог и радуюсь свежей идее, о которой чуть ниже
Вывод после недельных стараний
Нагрузка план: понемножку каждый день – зарядка дома, разминки на работе. Хотя бы три раза проходить большой маршрут – это должно стать базой
Нагрузка факт: с зарядками провал, всего три дня практиковала. А гуляла вдаль неплохо, хотя полностью путь до дома на рабочей неделе так ни разу и не прошла
Питание план: мне можно всё, но понемножку. И желательно не есть после 20 часов (работа до 19). Продумывать меню, готовить заранее и на 2-3 дня, чтобы не давать шанса случайной еде
Питание факт: полный провал по количеству еды. Я обжора и без вечернего тормоза всю неделю.
Подарки план: радовать себя тем, что принесёт удовольствие, чем бы это ни было
Подарки факт:
✅запомнилась прогулка во вторник по берегу и это новое пространство
✅чудесное решение сделать букет настроения тоже подарок себе, намерена продолжить
✅подарочек также новый натюрморт на балконной полке. Хочу и чёрно-белое пространство обновить
✅понравилась идея салата в сладком перце, буду практиковать разные варианты, именно в свежем, не запечённом виде
Чудо: появился личный диетолог!
Понедельник новой недели (анонс того, что грядёт, а данный отчёт опубликую ближе к обеду). Жалуюсь в переписке дочке
Я сегодня пока молодец – сделала зарядку, помылась, поиграла в декоратора, позавтракала. Надеюсь продержаться весь день, любя себя стройную, а не неказывая обжорством. Вчера, увы, опять переела вечером. И вообще за неделю ни одного хорошего в плане питания дня, всё время вечерние срывы на жор. Пока это сильнее меня.
И идея постройнеть к отпуску до приблизительного обозначения талии не срабатывает
Алина отвечает
Подумай, почему ты вечером кушаешь, может быть ты все таки недоедаешь утром и днём?
А пофоткай мне свою еду - всю в течении дня, всю неделю
Мне интересно посчитать
Только честно честно каждую тарелку и конфетку
Озарение: может, именно этот формат мне поможет? Сопровождение самого лучшего специалиста, человека, который искренне любит и желает мне добра. Верю. Начинаю и оформляю новую дневниковую статью на следующую неделю.
Интрига первого фото
Изгнание из рая как декор бюро-секретера. Периодически рассматриваю. Думаю, что не одна я себя из рая частенько изгоняю. Где он, мой рай, как к нему приблизиться?
Доброе слово можно превратить донат поддержки, копилка здесь
Все фото авторские, все тексты живые
Меня можно найти и ВКонтакте