Привет, дорогие невротики. Сегодня поговорим о том, куда вы ежедневно сливаете свой психический бензин.
Знаете, что является главным топливом для вашей внутренней электростанции? Нет, не здоровый сон и не магний.
Это иллюзия контроля. Мы обожаем думать, что, если мы достаточно сильно попереживаем, молекулы вселенной перестроятся под наше «хочу».
Давайте разберем классику жанра, где ваша энергия дохнет быстрее, чем наша вера в человечество после чтения новостей.
1. Погода и пробки (или гнев на макромир)
Вы стоите в пробке и орёте на светофор так, будто он вас лично ненавидит. Или смотрите в окно на дождь с чувством экзистенциальной обиды.
Давайте честно: вселенная не заключала с вами контракт на +25 и солнце. Ваша ярость не раздвигает облака и не рассасывает затор на МКАДе. Единственное, на что она влияет — это на спазм ваших же сосудов и желание вашего партнера съехать от вас жить в лес. Тратить психическую энергию на дождь — это как пытаться договориться с табуреткой. Бессмысленно и немного стыдно.
2. Историческая несправедливость и поступки других людей
О, это святое. «Почему Вася из бухгалтерии мудак?», «Почему моя мама не читала Петрановскую в 90-х, когда меня воспитывали ремнем?», «Почему мой бывший выбрал эту овцу, а не осознал глубину моей души?».
Дорогие мои, если вы уже третий час мысленно перевоспитываете взрослого человека, находясь от него за 500 км, или судите Наполеона за проигрыш в 1812 году — вы не анализируете, вы дрочите себе мозг. Это интеллектуальный онанизм. Вася не станет святым от того, что вы прогорите дотла в фантазиях о его публичном позоре. Факт свершился. Энергия туда, энергия обратно — результата ноль, осадочек есть.
3. Чувства других людей
«Ему грустно, я срочно должен это исправить!», «Она злится, значит я плохой, буду подстилаться!».
Так, зафиксируем: чужая эмоция — это не пожарная сигнализация в вашей квартире. Если человеку плохо, вы не обязаны становиться вибратором для его хорошего настроения. Особенно если вас об этом не просили. Попытки контролировать чужой эмоциональный фон — это самая тупая трата энергии. Вы все равно не сможете заставить параноика расслабиться, а депрессивного — петь песни. Вы просто заразитесь их фоном и ляжете рядом. Оно вам надо?
Задайте себе один циничный вопрос, когда чувствуете, что закипаете от бессилия:
«Могу ли я ТКНУТЬ ПАЛЬЦЕМ в эту проблему и изменить её прямо сейчас?»
Нет, вы не можете ткнуть пальцем в пробку, в чужое настроение, в курс доллара или в характер вашей свекрови. Вы можете ткнуть только в себя.
Перенаправьте фокус.
Не можете убрать пробку? Выключите новости и включите аудиокнигу.
Не можете сделать Васю святым? Увеличьте дистанцию с Васей или отрастите броню пофигизма.
Идет дождь? Наденьте, блин, резиновые сапоги и пойдите шлепать по лужам. Инфантильно, но кайфово. Это и есть взрослая позиция: делать не «назло», а «вопреки и с удовольствием».
Прекратите быть батарейкой, которая греет космос. Станьте генератором, который питает только вашу комнату.
Берегите энергию. Она вам понадобится, чтобы не убить тех, кого вы пока ещё пытаетесь контролировать.