Подробности о том, почему россияне стали чаще расставаться при помощи гостинга, читайте в материале РИАМО.
В России набирает популярность тренд на расставания по принципу гостинга. В рамках формата один из партнеров полностью прекращает любое общение и бесследно исчезает без объяснения причин. При этом психотерапевты отмечают рост числа обращений от клиентов, переживающих тяжелейший стресс после подобного разрыва.
Что известно о росте числа случаев гостинга в России
О том, что в России набирает популярность тренд на расставания по принципу гостинга, 16 июня сообщил Telegam-канал Shot. В рамках формата один из партнеров полностью прекращает любое общение и бесследно исчезает без объяснения причин. При этом психотерапевты отмечают рост числа обращений от клиентов, переживающих тяжелейший стресс после подобного разрыва.
Человек внезапно сталкивается с полным игнорированием в социальных сетях, а также звонков и сообщений со стороны любимого. Это провоцирует у пострадавших острую тревогу, навязчивые мысли и чувство вины. Многие начинают искать скрытые изъяны в себе или паниковать, предполагая, что с партнером произошел несчастный случай. В ряде ситуаций такой уровень неопределенности доводит людей до клинической депрессии и необходимости медикаментозного лечения.
Психотерапевт Елизавета Жесткова пояснила, что ключевой деструктивный фактор гостинга заключается в отсутствии финальной точки. Из-за незавершенности ситуации человеческий мозг зацикливается, бесконечно анализируя прошлые разговоры и встречи в попытках найти логику.
Эксперты подчеркивают, что внезапное исчезновение близкого активирует в головном мозге те же зоны, которые отвечают за восприятие реальной физической боли. По словам специалистов, к гостингу чаще всего прибегают эмоционально холодные люди, не способные к эмпатии. Также им могут заниматься те, кто испытывает панический страх перед сложными разговорами и не может открыто заявить о завершении отношений.
Почему популярность гостинга растет среди россиян
Гостинг (от английского ghost — призрак) — это внезапное прекращение всякого общения без объяснения причин, когда человек просто исчезает, словно приведение, говорит в беседе с РИАМО практикующий психолог и психодраматерапевт Анастасия Ланская. Исчезнувший перестает отвечать на сообщения и звонки, а также игнорирует попытки связаться с ним, как будто его никогда и не было.
«Игнорирование длится минимум несколько дней, а чаще недели и месяцы, при этом у другой стороны есть все основания считать, что общение продолжается. Это акт избегания, прикрытый трусостью»Анастасия Ланскаяпрактикующий психолог и психодраматерапевт
Популярность гостинга связана с цифровизацией общения у зумеров, считает клинический психолог и старший преподаватель Московского института психоанализа Кирилл Ефимов. В мессенджерах и приложениях для знакомств легко создать иллюзию близости, но достаточно замолчать — и близости больше нет. Иначе говоря, эмпатия отключается вместе с подсветкой экрана телефона.
Не стоит забывать, что многие психологически не готовы к разрыву, как к тяжелому разговору, они боятся, что не смогут совладать с реакцией партнера, будь то слезы, или агрессия, отмечает специалист. Гостинг кажется легким выходом, ведь конфликта как будто и нет. Это защитный механизм, который перестал быть табу, поскольку того требует новая цифровая реальность общения.
«В эпоху быстрых знакомств (дейтинг-приложений и чат-ботов) люди воспринимаются как взаимозаменяемые. Если что-то пошло не так, ничто не мешает удалить человека из жизни, поставить его на паузу в "черный список" или найти новую поддержку», — отмечает Кирилл Ефимов.
Кстати, именно из-за этого многим зумерам не хватает навыков эмоционального интеллекта, чтобы правильно выражать свои чувства по поводу отношений и их окончания. Всегда сложно брать ответственность, особенно за разрыв.
Кто чаще всего практикует гостинг и чем он опасен
Хотя распространено мнение, что гостинг — орудие мужчин, исследования показывают, что как мужчины, так и женщины прибегают к нему примерно одинаково, но мотивация у них разная, рассказывает Кирилл Ефимов. Женщины чаще делают это из соображений безопасности или избегая агрессии. А мужчины — чтобы избежать эмоционально заряженного выяснения отношений. Чаще всего это молодые люди до 30 лет с избегающим типом привязанности и низким уровнем эмпатии.
«Гостинг — это любимый инструмент нарциссов и психопатов: как только человек перестает быть полезным или интересным, они просто стирают его из жизни. Данный метод практикуют эмоционально незрелые люди, которые не научились брать ответственность за свои чувства и решения»Анастасия Ланскаяпрактикующий психолог и психодраматерапевт
По словам Кирилла Ефимова, жертвой гостинга может стать любой человек, однако особенно уязвимы люди с тревожным типом привязанности, низкой самооценкой, а также те, кто сильно эмоционально и материально вложился в прекратившиеся отношения. Для них молчание становится ужасным психическим ударом, запускающим бесконечный цикл самообвинений. Эти самообвинения не проходят просто так, за ними всегда тянется шлейф перенесенной травмы, ведь игнорирование является одним из сильнейших психологических стрессов.
Мозг воспринимает его почти так же, как физическую боль. Без ясной точки человек застревает в цикле экзистенциальных вопросов: «Почему?», «Что я сделал не так?». Это очень мешает двигаться дальше, создает в нас навязчивые мысли. Так, жертва часто берет вину на себя: «Я недостаточно хорош(а), раз мне даже не дали объяснений». Пережитый гостинг заставляет с тревогой ждать подвоха в новых отношениях, поэтому и продолжает оставлять боль на душе человека.
«Делаем вывод о том, что не надо искать причину в себе. В 90% случаев гостинг говорит о трусости и эмоциональной незрелости самого инициатора, а не о ваших недостатках», — подчеркивает Кирилл Ефимов.
Как защититься от гостинга и его последствий
В ситуации с гостингом важно отделять его от права человека прекратить общение, говорит в беседе с РИАМО психолог Родион Чепалов. Каждый имеет право больше не поддерживать отношения и, если человек один раз честно дал понять, что не хочет продолжать контакт, это его право. Проблемой становится именно неопределенность, эмоциональные качели и манипуляции, когда человек исчезает, затем неожиданно возвращается, снова проявляет внимание и опять пропадает. Такой повторный гостинг может формировать зависимость и усиливать тревогу.
«Есть разница между тем, что человек просто перестал писать, и полной блокировкой. Иногда общение естественным образом сходит на нет, и обе стороны это понимают. Блокировка же часто воспринимается как более резкий разрыв, особенно если ей ничего не предшествовало», — рассказывает специалист.
По словам Родиона Чепалова, защититься от гостинга полностью невозможно, но можно снизить его последствия. Если человек исчез, имеет смысл один раз спокойно спросить: «Я правильно понимаю, что ты не хочешь продолжать общение?» Если ответа нет, лучше принять этот факт и не превращать поиск объяснений в месяцы ожидания. Не стоит строить всю эмоциональную жизнь вокруг одного человека.
Чем больше у человека друзей, интересов, работы, семьи и собственных целей, тем легче переживаются подобные ситуации. Полезно договариваться заранее о правилах завершения отношений. Например: «Если кто-то поймет, что общение больше не подходит, давай просто честно скажем об этом». Такая простая договоренность значительно снижает вероятность болезненной неопределенности и делает отношения более зрелыми.
«Гостинг стал симптомом эпохи эмоциональной незрелости. Когда исчезать легко, объяснять сложно, а на то, чтобы быть честным, нужна смелость. Если вы оказались на той стороне, откуда исчезают, помните — дело не в вас. Вы просто встретили человека, который не умеет быть взрослым», — заключает Анастасия Ланская.
Автор: Дмитрий Булгаков