Питерские дворы умеют разговаривать. Иногда достаточно зайти в неприметную подворотню, чтобы встретить там фразу, которая бьёт точнее, чем совет самого дорогого психотерапевта.
Вчера я снова бродил по своим привычным маршрутам. На мне был любимый черный бомбер и светлая шапка — мой «универсальный солдатский» набор для долгих прогулок, когда нужно привести мысли в порядок. В голове крутилась каша из рабочих макетов, цифр и домашних дел. Я постоянно ловлю себя на том, что физически нахожусь с ребенком или на встрече, а ментально — в бесконечном круге задач, которые ещё нужно выполнить.
В какой-то момент я свернул в старый двор, чтобы срезать путь, и на облупившейся кирпичной стене увидел надпись, выведенную аккуратным почерком: «Твоя энергия там, где твои мысли».
Я остановился и поймал себя на мысли: а ведь это чистая правда, которую мы привыкли игнорировать. Мы жалуемся на хроническую усталость, на то, что «нет сил ни на что», хотя спим вроде бы достаточно. А секрет прост: нас самих нет там, где мы находимся.
Моё тело — на детской площадке, а мысли — в завтрашнем отчёте. Результат? Я не восстановился с ребёнком и не эффективно поработал, потому что я в этот момент «разобран». Я слил свою энергию в пустоту, в тревогу о будущем, которое ещё не наступило.
Как человек, который постоянно анализирует мотивацию (свою и окружающих), я понял: мы постоянно «инвестируем» энергию не туда. Мы тратим тонны жизненных сил на то, чтобы пережевывать прошлые ошибки или бояться будущих провалов. А потом удивляемся, почему в 35 лет чувствуем себя как выжатый лимон.
Тот день я провёл иначе. Я заставил себя (да, сначала это требует волевого усилия!) «вернуть» мысли в текущий момент. Просто почувствовал текстуру ткани своего бомбера, вдохнул прохладный питерский воздух, посмотрел, как сын искренне радуется какой-то палке в луже.
И знаете что? Силы начали возвращаться. Энергия — это не ресурс, который нужно беречь, сидя в кресле. Это ресурс, который появляется, когда ты тотально включен в то, что делаешь прямо сейчас.
Дворы Петербурга — лучшие учителя осознанности. Хочешь энергии? Перестань летать в облаках и возвращайся в реальность. Она гораздо интереснее, чем наши страхи.
А где сейчас находятся ваши мысли? Попробуйте остановиться на секунду и осознать, о чём вы переживаете прямо сейчас. Это стоит вашей энергии? Пишите в комментариях, давайте учиться быть «здесь и сейчас» вместе.