Ты высчитываешь дни овуляции уже 2 года. А беременности всё нет. Почему, если ты абсолютно здорова? Раскрою тебе один из секретов, связанных с психологией.
Татьяна пришла ко мне с пульсом 100 уд/мин в покое. В норме их должно было быть 60-90. Но ее сердце стучало сверх меры, о чем сообщал фитнес-браслет.
Не после пробежки или фитнеса.
Не после ссоры или скандала.
Просто. В. Покое.
Каждое утро Татьяна меряла базальную температуру, изучала цервикальную слизь. Каждый ее менструальный цикл превращался в график на телефоне. Каждая близость была не любовью, а элементом расписания.
А тест раз всё равно был с 1 полоской. Она прошла все возможные обследования, даже выяснила что у нее нет антифосфолипидного синдрома, дефицита железа и прогестерон в целом окей.
Шёл 4 год планирования беременности, и это планирование целиком исключало расслабление. Оно превратилось в напряженные цифры температуры, графиков и близости по расписанию в "супер день". Репродуктолог отправляла на инсеменацию, а толку-то 0. Беременности не наступали.
Слушай, я скажу тебе то, что репродуктолог в своём кабинете не скажет никогда — просто потому что доказательная медицина ориентируется на анализы, а на психику - не очень. Слишком мало у нее исследований.
Твой календарь овуляции в розовеньком приложении — это не помощник на пути к малышу.
Это ди-ве-рсант! Он лишь заставляет тебя фокусироваться на лучшем дне в месяце и напрягает!
Механизм негативного влияния высчитывания овуляции
Давай по науке разберем этот механизм.
Что имеем по фактам:
1. Ежедневно ты открываешь приложение, чтобы узнать когда ты можешь удачно заняться близостью.
2. Ежедневно ты вспоминаешь о прошлых неудачах потому, что открыла календарь.
3. Ежедневно ты запускаешь поток ментального напряжения от этого календаря.
Хотя! Достаточно установить факт овуляции на УЗИ, 1 раз за цикл.
Ежедневное нервное высчитывание плодных дней доводит твой мозг до того, что он ассоциирует планирование беременности с "угрозой" тебе и твоему благополучию. Получается что? Правильно! Стресс.
Стресс запускает гормональный каскад:
Гипоталамус → КРГ → гипофиз → АКТГ → надпочечники → кортизол
И вот тут начинается саааааамое занимательное!
Хронически повышенный кортизол (ощущается как тревога или состояние небезопасности) делает три вещи которые тебя точно не обрадуют:
1. Подавляет секрецию ГнРГ (гонадотропин-рилизинг гормона) .
Нет ГнРГ — нет нормального ФСГ и ЛГ — нет овуляции. Или она есть, но такая слабая что фолликул не дозревает.
2. Повышает пролактин.
Да-да, тот самый который у кормящих мам блокирует новую беременность. У тебя нет грудного сладкого младенчика, но пролактин высокий. Виноват стресс!
А высокий пролактин = подавленная овуляция + сниженное либидо + близость с супругом по расписанию ощущается как пытка. А еще может быть очень сухо и больно.
3. Вызывает спазм сосудов эндометрия. Даже если эмбриончик получился, то крошке в матке не за что зацепиться. Кровоснабжение матки нарушено. Имплантация, конечно, под вопросом.
4. Вызывает нарушение чувствительности эндометрия к прогестерону. Матка не воспринимает прогестерон, не слышит его команд.
И что дальше с Татьяной?
Итак. Татьяна была физически здорова.
Овуляция была.
Трубы проходимы.
Муж со спермограммой всё окей.
А вот мысленно она всё время чувствовала себя в опасности и, спасаясь от нее, зажималась. Напряжена хронически, а планирование малыша усугубило ситуацию. Тут она ко мне и пришла.
Мы провели психологическую диагностику и выяили ее личный механизм возникновения напряжения и приступили к изменениям в ее мышлении.
Я использую EMDR - это метод который работает не со словами или рисованием картиночек, а с ошибками "переваривания" ситуаций в сетях памяти.
У нашей Татьяны было несколько заблокированных воспоминаний, которые держали тело в хроническом стрессе и напряжении:
- Мама и папа в подростковом возрасте: "Смотри не принеси в подоле".
- Насмешки одноклассников, когда предала подруга.
- Стыд и чувство что "выделяться опасно" из-за маминых внушений и уколок.
Каждое из этих воспоминаний жило в теле, проявлялось нейромышечным зажимом: в тазу, хронически зажатых плечах и тыгдыкающим от страха сердцем.
EMDR каждую консультацию оживлял Татьяну в этих воспоминаниях. Больше она не деревянная! Не зажатая!
Теплел таз, разжимались плечи, фитнес часы сказали что и пульс стабилизировался.
Всего 4 сессии, а сколько изменений!
С лёгкостью Татьяна сказала, что у нее больше нет нужды работать с психологом, результаты ее устраивают. Беременности пока нет, конечно, да и не очень хочется. Наконец можно жить и дышать полной грудью! И никакие овуляции и дни для близости она высчитывать не собирается.
А примерно через 3 месяца после окончания сессий со мной - забеременела, родила дочурку. Скоро будет уже завязывать ей маленькие белые хвостики.
А к тебе есть вопрос, моя дорогая читательница
Сколько циклов ты уже пересчитала, навычисляла и нанервничалась?
6? 12? 24?
И что изменилось от твоего подсчёта, ты ведь точно также абсолютно здорова!
Ничего.
Только тревога растёт, ты зациклена на цикле и двух полосках.
Только пролактин поднимается.
Только муж уже и сам не рад в "правильные дни".
Тело не беременеет не потому, что ты неэффективно считаешь овуляцию.
Тело не беременеет потому, что оно не чувствует себя в безопасности полностью. И весь твой организм против лялечки.
Вот что я предлагаю.
Бесплатный разбор твоей эмоциональной ситуации с планированием беременностии - 30 минут со мной лично.
Не групповой вебинар очередной тётки из интернета.
Не запись, которых ты уже пересмотрела миллиард.
Не бот, который выдаёт советы по секрету всему свету в стиле жёлтых газет.
Я - живой профессионал, репродуктивный психолог.
Один на один. По видео. Без осуждения и с пониманием к тебе.
За 30 минут мы найдём:
- Что именно держит твоё тело в состоянии стресса, препятствующего беременности.
- Какие конкретные вещи заводят так сильно твою нервной систему.
- Почему твоё тело вопреки уму сопротивляется беременности прямо сейчас.
Это разбор твоего механизма в мышлении, который препятствует тому будущему, в котором ты выписываешься из роддома и целуешь крохотные пальчики своего ребёнка. А тебя саму просто распирает от космической любви!
После разбора-диагностики ты выйдешь с пониманием что с тобой происходит, даже если решишь никогда больше мне не писать.
Есть 2 бесплатных места на этой неделе.
И только ты решаешь что сделать дальше....
С дёргающимся глазом считать дни в розовеньком календаре на телефоне, смотреть на 1 полоску и рыдать от внутреннего хаоса неудачи, принуждать мужа к близости в "тот самый день".
Или...
Пишешь мне во Вконтакте слово "Диагностика" вот по этой синей ссылке и мы разбираемся: что реально мешает твоему телу подружиться с головой и спокойно забеременеть.
Выбор только за тобой, дорогая читательница.
Но яйцеклетки не бесконечны. Напиши мне сейчас. Пока место есть.
P.S. Да, я сама через это прошла. Высчитывала чертовы дни и удивлялась какого черта не получается. И рыдала что не получилось. Сейчас у меня 2 детей. Именно поэтому я здесь и именно поэтому это работает.