Привет, красотки! Вот вопрос, который мучает многих из вас: можно ли на ночь есть вареный кабачок? Одни говорят — легкий, полезный, худеем. Другие пугают — отеки, брожение, кошмары про голодные ночи. Давайте разбираться без фанатизма, как это умею только я — бывший «хомяк», набравший 25 кг, а потом сбросивший их без истерик. Кабачок — это почти вода (на 95%), клетчатка и минимум калорий. Если вы боитесь, что ночной перекус превратится в жировые отложения, то с кабачком можно не переживать. Он не даст резкого скачка сахара в крови, не перегрузит желудок, а чувство сытости подарит. Но есть нюансы. Личный опыт: когда я только начинал худеть, то налегал на овощи, включая кабачки. Однажды съел полную тарелку вареного кабачка перед сном — и проснулся среди ночи от жуткого голода. Почему? Потому что кабачок быстро переваривается и не дает долгого насыщения. Решение простое: добавьте белок! Например, кусочек куриной грудки или ложку творога. Такой дуэт утолит голод до утра без вреда для фигу