Юлия Бокачёва - психолог, кандидат наук и автор подкаста «Бешеные бабки». Ей 55 лет, и она говорит о менопаузе так, как мало кто решается: честно, с юмором и без розовых очков. Она рассказала, почему несколько лет не понимала что происходит с её телом и психикой, и зачем решила говорить об этом вслух.
«Я думала депрессия. А оказалось, что это менопауза»
Юлия всю жизнь была энергичным, быстрым, весёлым человеком. Много работала, много танцевала, просыпалась утром и сразу в дело. И вдруг в 47-48 лет всё изменилось.
— Вдруг у меня кончилась энергия, кончились силы. Всё. И я могла подозревать что угодно, кроме слова «менопауза». Потому что этого слова в моём информационном пузыре просто не существовало. Да, я знала, что есть какой-то климакс, где-то там, после 70. Но я? Я молодая, энергичная, бодрая женщина.
Она ходила по разным врачам с разными жалобми. Ни один не сказал ни слова о менопаузе. К кому только ни обращалась. Несколько лет провела в состоянии вселенской усталости, не понимая причины.
— Как я должна была догадаться? Никак.
Потом всё-таки узнала. И увидела: у неё была хрестоматийная картина менопаузы. Усталость, уныние, потеря привычной себя. Всё сошлось.
Почему о менопаузе так мало говорят
После того как Юлия разобралась с собственным опытом, она поняла: медицинская информация о менопаузе стала появляться. Анализы, гормоны, поддержка. Но информации об изменениях в психике почти нет.
— Как тебе принять, что всё изменилось? Как перелезть через этот переход? По моим ощущениям, этот переход - самый трудный в женской жизни. Гораздо труднее всех предыдущих. Но об этом умалчивают, выносят за скобки. Просто примите и идите дальше. Да нет, ребята. Не просто примите.
Так появился подкаст «Бешеные бабки»- откровенно о том, что значит быть женщиной 50+ и не игнорировать происходящие изменения в психике и теле. Название пришло первым и оказалось единственно возможным. Бешеные - это про уровень энергии и самоиронию. Без юмора, говорит Юлия, после 50 просто не выжить.
Что происходит с психикой в менопаузе и как с этим быть
Юлия говорит: главная ловушка - это желание сбежать от того, что происходит. Не смотреть, не чувствовать, замаскировать.
— Никто не хочет горевать. Хочется быстренько перешагнуть потери и идти дальше. Но здесь есть место для горевания. Есть реальные потери. И очень важно разрешить себе проживать весь спектр эмоций. Иначе это всё равно найдёт выход, но не тем способом.
При этом она против двух крайних позиций, которые доминируют в разговоре о менопаузе. Первая: «всё, ужас, я старею, жизнь кончена». Вторая: «жизнь только начинается, накачаем мышцы и вперёд». Обе, по её словам, уводят от реальности.
Реальность - срединный путь. Признать потери и одновременно увидеть то, что появляется.
Что дает повод для грусти и для радости женщине в менопаузе
Грустит Юлия о подвижности - физической и психологической. О том, что колени больше не дают танцевать так, как раньше. О пяти килограммах, с которыми пока ничего не получается сделать.
Эта грусть свойственна гораздо большему числу женщин, чем мы видим. Особенно тем, кто всю жизнь был тоненьким. Я всегда была маленькая и лёгкая. А теперь что за тётенька вот эта? Хотя нормально выгляжу. Но я-то знаю, и это печаль.
А радует свобода. Та степень независимости, которая приходит именно после этого перехода.
— Право быть такой, какая ты есть. Право жить так, как хочешь. Казалось бы, кто раньше отнимал это право? Но когда перелезаешь через переход, свобода становится в разы больше. И это очень круто.
«Не сбегать от своей психической реальности»
Очень важно быть в своей психической реальности и не сбегать. Потому что если мы хотим за этим переходом насыщенную жизнь со всеми накопленными дарами - а мы накопили дофига опыта, нужно сначала честно встретиться с тем, что есть.
Послушайте подкаст «Женская эволюция» — полный разговор с Юлией Бокачёвой: https://womanevolution.mave.digital/ep-158
Если тема откликается — подпишитесь, новые материалы выходят регулярно.
Если вам интересна тема женского взросления, возможно, вам понравятся другие мои статьи:
Сердце в менопаузе: что меняется после 45 и как себя защитить
Как в 49 лет стать мамой впервые
Почему взрослые женщины выбирают гостевой брак