У меня тема лишнего веса у близкого - сейчас актуальная, актуальней не бывает. Мужу надо сбросить 7-10 кг. Это рекомендация врачей.
И я сейчас прохожу все круги ада, которые в свое время проходил он. Только еще более заморочено, поскольку речь идет о жене и муже. И вы себе не представляете, как я сейчас понимаю тех жен и мужей, которые мне задают личные вопросы. Мне все казалось, что ничего сложного в этом нет! У жены миллион рычагов. НЕ КОРМИ ВРЕДНЫМ! И будет тебе счастье. Я была в иллюзиях. 😁
Он взрослый человек. Он сам найдет, если захочет. Ему никто не указ, если уж по-честному. Надо будет, он себе доставку организует. Что, собственно, я и делала, в свое время.
И лишний вес то невелик, но проблема из проблем. Я и раньше знала информацию, что живот для мужчин критичен. Теперь меня этим "долбят" врачи, если я попадаю в их поле зрения с инфарктником , обладающим небольшим животиком. Нет врача, а мы много у кого были, кто об этом бы не сказал. Нет!
И это при учете, что муж не полный. И не настолько у него большой ЛВ. Но все равно без устали об этом говорят. Что делать мужчинам с солидным ЛВ, я даже не представляю. Они просто под Богом ходят. На уровне в любой момент... и ничего не спасет.
Уже даже пытаюсь давать отпор, сопротивляться, мол, у него не настолько много лишних кг! Мы работаем над этим! Что он самый толстый?! Он под кабинетом самый "стройный" из мужиков! В ответ услышала - у вас есть все шансы восстановиться и забыть об этом эпизоде! Поэтому и говорим! Настаиваем! С полными мужчинами чаще бесполезно вести беседы. Проверено. Не худеют. Чего толку тратить свое время? А вы не упускайте шанс!
И это первые вводные в данной ситуации. Живот для мужчины - убийца. Отрастил живот - ходишь под Богом, зависишь от его милости. Нам женщинам повезло в этом смысле значительно больше. Другой гормональный фон. Но...климакс нас уравнивает. Мы вступаем в их клуб - пузанов, зависящих от настроения того, кто сидит наверху.
Вчера поймала себя на абсолютно новых для меня мыслях. Встретила молодого, до 30 лет, но ОЧЕНЬ полного мужчину. До такой степени большого, что даже живот в футболке не помещается, и часть живота свисает ничем неприкрытая. И обычно я смотрю с точки зрения комфорта/дискомфорта на полных. Сочувствую. Вспоминаю как тяжко и жарко жить в таком теле летом. Вчера вдруг отследила, что на автомате смотрю на его голые ноги, он был в бермудах, вижу сосудистые язвы, резиновые тапочки на отекших ногах и мне аж дурно... Настолько я сейчас в этой теме - мужчина и нездоровье, что ЛВ воспринимаю однобоко. Все неважно. Внешность. Комфорт. Одежда. Важно только одно - В ЛЮБОЙ МОМЕНТ может случиться самое страшное. Чистой воды русская рулетка. И к сожалению, направивший себе в висок пистолет, убирать руку не хочет. Он готов рисковать. Он так привык. Ему так удобней. Он не верит, что может не дожить даже до 40 лет.
И вот тут я снова возвращаюсь статье, под которой был знатный скандал. Это когда я написала, жить в критическом весе, есть все подряд и не худеть, "ходить под Богом", для семьи, партнера, детей, родителей, тех кто тебя любит вариант манипуляции и издевательства. Те кто строит свои жизненные планы включая в них тебя, кто видит свою будущее где-то рядом с тобой, соприкасаясь орбитами, не обязаны продолжать делать вид, что ничего не происходит и продолжать жить, как живется, принимая это издевательство, как должное.
Мне можно возразить и написать что-нибудь о выборе, о взрослости, о принятии другого и т.д. Если любишь - люби любым! А я и не отказываюсь. С любовью. Пока ничего не произошло, я предложу помощь, много раз, установлю срок, который я на это выделяю. А потом, если не запустится никакой процесс лечения - я не обязана наблюдать из партера, как любимый человек себя убивает. И да, это как выбрать не лечиться от серьезной болезни. Ничем на мой взгляд не отличается. Я пишу и злюсь сама на себя. Потому что все это имеет отношение в первую очередь ко мне. Ты чахнешь, угасаешь, "уходишь" и требуешь внимания и заботы близких. Даже если тебе кажется что, НЕ требуешь. Портишь им жизнь! Вносишь свои коррективы. "И сам не гам, и другому не дам!" (с).
К мужу, кстати, это не имеет особого отношения. Он, конечно, не идеальный "пациент", но в целом и по сравнению с другими мужиками вполне хорошо откликается. Ошибки совершает, капризничает, втихаря пытается разжиться чем-то неполезным, но все в рамках. Ничего критического, но могло быть и лучше, что уж там. Вот я была да - "красотка"...уничтожала себя с фанатизмом и упорством маньяка, а он был вынужден смотреть этот "спектакль". Поэтому я себя сейчас иногда торможу, молчу там, где могла выступить. Чувствую вину за годы его "партера".
Ну и хотела написать, что сработало с едой. Мне надо было в очень короткий срок обеспечить его абсолютно непривычным ему рационом. Практически ничего из того, чем он питался, и что любит, ему теперь нельзя. И изначально я совсем не представляла, как я в него буду запихивать то, что ему теперь можно.
Помыкалась с неделю, бросаясь то в одну сторону, то в другую. В результате я злая, он голодный 😁 Иногда хотелось тарелку на уши ему надеть! 😂
В результате помогло - опереться на собственный опыт. Сейчас не идеально, но уже управляемо. И возможно, натолкнет на мысли тех, кто выравнивает свой рацион для снижения веса. Так что перечислю то, что начало работать у человека, который никогда не жил с ограничениями в еде.
1. Запрет.
Только так я смогла ограничить соль. Солил ВСЕ! Жаловалась уже в статьях, что даже ТК колбасу солит. Я попробовала призвать к разумности и напоминала о запрете врачей, ничего не работало, привычка - вторая натура! Если соль в доступе - солит. Хоть убивай. Убрала соль из доступа. Договорились, что она под полным запретом. Солю еду только я. Вот что подаю, то и ест. Мужик он, или где?! 😁 Торговался. Пытался отвоевать свое "иногда". Был послан. Смирился. Чем больше времени проходит, тем спокойней ест. Привыкает. Напоминаю, что даже иногда нельзя. Принимает.
Ровно так же запрещены некоторые другие продукты. Та же ТК колбаса, шпроты, копчености. Жареное. И т.д. Тоже вел со мной долгие пространные беседы про иногда, потом сам пришел к выводу, что в его случае "иногда" опасно. Ему проще отвыкнуть. Пока договорились до осени так. Осенью вернемся к "разговору" если ему будет требоваться. По опыту 100 дней хватает на то, чтобы привыкнуть и не испытывать дискомфорта. А там и пересматривать может не понадобиться. Он принял мое: "100 дней без нарушений запретов, а дальше будешь принимать решение".
2. БЖУ подсчитала и подогнала. 30х30х40 коридор до 2300 - 2500 с той активностью, которая у него в доступе, нормально. Не голодный. С клетчаткой пока не усердствую, совсем не его еда, потихоньку впихиваю, не нахрапом. Работает. Как у любого. Баланс БЖУ в этом смысле безотказный. Сама знаю, просто лень заморачивать и считать. Но по факту - универсальный инструмент. Сложно переоценить. Голод контролирует лучше всего.
3. Заменила многие продукты. Пришлось финансово вложиться. Единственное, что его "греет" в этом новом наборе - красная рыба и орехи. 😁 Остальное абсолютно фиолетово. Но порции по объему уменьшились существенно. Я и раньше замечала, что качественный набор продуктов решает вопрос объемов. Сама, кстати, к этому пришла только совсем недавно. Я то как раз выплыла за счет того, что ела еду тазами, брала объемом, мне подошло именно так. Но сейчас перед глазами другой вариант пищевых привычек. Кладу порцию в разы меньше, чем раньше, но более питательную и качественную и бывает даже не доедает. У него то нет РПП. 😉 Он наедается.
Что заменила? Масла. Убрала все майонезы и соусы. Заморочилась со способами приготовления. Например, раньше ему в рыбные котлеты клала либо майонез, либо кусочки свиного жира проворачивала в мясорубке если это была сухая рыба типа минтая, или хека, булку обязательно в любые котлеты, только так ел. Сейчас кладу творог и разницы не понял. Ест. 😁 Но в его мире творог он НЕ ест категорически. Салаты все время экспериментирую с заправками и добавками. Перепробовала все крупы, он тоже их не любит. Булгур за милую душу, как оказалось. Раньше бы ложку не съел, поскольку напоминает ему перловку своим видом. И т.д. много всего заменила. Я прямо по списку пытаюсь его кормить всем, что сама ем. Что-то заходит, что-то нет, не пытаюсь заставлять. Вкусы разные.
4. То что нравится хватаю и ввожу на постоянку. Он тоже однообраз, поэтому ему надо, чтобы еда была привычной. Привыкает и ест. Очень сложно всегда переключается на какие-то новшества. Поэтому, чем привычней, тем проще корректировать, потихоньку закручивая гайки. Внося новые и новые корректировки в блюдо. Все, как у меня! Мне иногда кажется, что мы, худеющие сами себе устраиваем проблемы тем, что гонимся за каким-то разнообразием, в надежде, что это поможет избежать дискомфорта и даст те самые эмоции, которые мы потеряли, в связи с новыми правилами питания. Не поможет! И я лишний раз в этом убеждаюсь. Наоборот, чем однообразней и привычней, тем скорее найдешь что-то другое, что будет тебя обеспечивать удовольствием и эмоциями, и будет это уже НЕ еда. Нет никакого смысла вкладываться в бесконечную готовку. Чем проще и однообразней, тем больше шансов привыкнуть и не сворачивать с протоптанной дорожки. Вот к этому с мужем и стремлюсь. Где нашла - уже получается. Вообще, проблем нет. В перспективе будет так же забиваться полка на несколько дней контейнерами. Как у меня. Достал, поставил в микроволновку - съел, без привязки ко мне. На поток надо поставить. Стремлюсь к этому. Завтраки подогнала, с ужинами тоже уже все хорошо, а вот с обедами еще приключаюсь. Завтраки и ужины никаких возражений.
Но, интересно, честно! Не пыталась налаживать чужое питание. Да еще и с другими целями. У него же не только цель похудеть. Там много чего зашифровано. Многое надо учесть. Под это дело и свой рацион пересматриваю. Нахожу вещи, которые для меня были неочевидны. Все-таки я больше частью была вовлечена и до сих пор нахожусь в процессе сброса веса. Все изменения приложились случайно. Но есть что улучшить, дабы тоже здоровье поддержать! Так что можно сказать "подбираю собственные хвосты"! 😉
Всех обняла! Любите близких и пусть они вам будут здоровы!
