Владимир Филь, атлет весовой категории до 110 кг, в мае 2026 года на Кубке Урала установил новый рекорд России и мира, продержав 25-килограммовый молот ровно 64 секунды.
Бывший сотрудник милиции, прошедший через тяжелую атлетику, пауэрлифтинг и воркаут, он сознательно выбрал одно из самых честных и безопасных силовых упражнений и теперь активно его продвигает. При этом Филь не останавливается на одном снаряде — в российском любительском и ветеранском спорте по метанию веса назревает событие, способное изменить 25-летнюю историю рекордов.
— Владимир, поздравляем вас с новыми рекордами. Давайте начнем с фактов: как проходили соревнования?
— В 2022 году на Кубке России по силовому экстриму в Липецке курский силач Владимир Булгаков установил рекорд страны — 47,84 секунды с 25-килограммовым молотом. Этот рекорд держался четыре года. А в начале мая 2026 года на Кубке Урала в Екатеринбурге я его побил, продержав молот 64 секунды. Это был новый рекорд России.
Официальный представитель богатырского движения «Сильнейшая Нация Мира» по Челябинской области Сергей Быков пригласил меня там выступить. При этом я сознательно решил не размениваться. На Западе в этом упражнении держат 29,5 килограмма — у них всё в фунтах. Я понял, что способен на большее, поэтому связался с организаторами, заказал специальный молот — мне его сварили. Приехал на чемпионат Европы под эгидой Национальной ассоциации пауэрлифтинга (НАП). Выступил в субботу, в первый день, и установил рекорд России. Но главной целью был мировой рекорд.
На второй день я отдохнул, настроился и вышел на помост снова. В первый день получилось 57 секунд. А во второй я побил мировой рекорд: до меня была 61 секунда, я сделал 62 с долями секунды. Мне хотелось показать, что такой результат способен выполнить человек весовой категории до 110 килограммов, причем россиянин.
Самые сильные люди в мире обычно большие и тяжелые. А мне хотелось доказать, что и спортсмен до 110 кг, живущий в России, может установить мировой рекорд. Всё было официально зафиксировано, мне вручили сертификат. Моя главная цель — популяризировать этот вид силового упражнения, чтобы им занималось больше людей.
— Как вы пришли к удержанию молота?
— Попробовал по совету друга — получилось. Потом увидел мировой рекорд и понял: могу побить. База была заложена раньше: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, жим лежа, воркаут, три года отжиманий в стойке на руках. Сейчас также занимаюсь легкой атлетикой — метанием веса (укороченного молота), метанием молота и метательным пятиборьем. Для человека за 35 это оптимальный вариант.
После моего выступления на Кубке Урала спортсмены и зрители подходили и пытались удержать молот — никто не показал серьезного результата. 30 кг 60 секунд я держал легко, поэтому 25 кг уже не требует сверхподготовки — только поддержание техники. Техника простая и строгая: таз, спина и голова прижаты к стене. Опустился на 5 см — попытка окончена. Я делаю всё чисто, без грязных приемов, которые иногда допускают на западных соревнованиях.
— В чем преимущества этого упражнения?
— Удержание молота — это одно из самых честных и полезных силовых упражнений, которые я знаю.
Во-первых, оно невероятно безопасное. Нет рывков, нет ударной нагрузки, нет компрессии позвоночника. Ты просто стоишь, прижавшись спиной и тазом к стене, и держишь. Поэтому его можно делать даже тем, у кого были проблемы со спиной или плечами.
Во-вторых, оно прорабатывает огромное количество мышц одновременно: дельты, трапеции, грудь, весь корсет корпуса, предплечья и даже ноги с ягодицами. Это настоящая функциональная сила, которую ты реально чувствуешь в жизни.
В-третьих, молот отлично тренирует характер. Когда секунде на сороковой начинают гореть плечи и хочется бросить — вот тут и начинается настоящая работа над собой. После регулярных тренировок с молотом у тебя появляется совсем другая ментальная устойчивость.
Еще большой плюс — честность упражнения. Здесь почти невозможно схитрить. Опустился молот на пять сантиметров — всё, попытка закончена. Никаких судейских решений и сомнительных техник.
Оно отлично подходит для людей любого возраста. Можно начинать с легкого молота и постепенно прогрессировать. И при этом ты получаешь реальную силу без риска травмироваться. В конце концов, это зрелищно. Когда люди видят, как ты минуту держишь 25 килограммов на вытянутых руках, у многих на лицах читается недоумение. Это отличный мотивационный инструмент и для себя, и для тех, кто смотрит.
— Вы также активно занимаетесь метанием веса. Расскажите об этом направлении.
— Метание веса — это неолимпийская дисциплина легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в бросании сверхтяжелого снаряда на максимальную дальность. Данный вид спорта зародился в Шотландии и Ирландии как часть традиционных «Игр горцев», а на летних Олимпийских играх дисциплина появлялась всего дважды — в 1904 и 1920 годах. Сегодня она входит в официальную программу чемпионатов мира по легкой атлетике в помещениях для ветеранов и очень популярна в студенческом спорте США. Там эта дисциплина является ключевой частью зимнего легкоатлетического сезона в закрытых помещениях.
В нашей стране в категории М-45 (снаряд 15,88 кг/35 фунтов) с 2000 года держится рекорд России Сергея Лобыни из Новосибирска — 13 метров 36 сантиметров. Это уже 25-летний рекорд. Я целенаправленно тренируюсь, чтобы его побить. На тренировках показываю стабильные результаты, которые дают основание считать 13,36 м реально преодолимой планкой. Попытка должна состояться в ближайшее время на одном из официальных турниров по силовому экстриму в Челябинске.
— Какой образ жизни вы рекомендуете?
— Грубо говоря, самое главное — научиться заправлять кровать по утрам. Это база дисциплины. Если человек не может навести порядок в своей комнате, о серьезных тренировках говорить рано. Спорт — это дисциплина, здоровье и вклад в генофонд страны. К сожалению, многие молодые ребята даже не знают, кто такой Юрий Седых и его рекорд 86,74 м в метании молота. Нет кумиров, нет стремления.
У меня две дочки. Старшая, Кристина, к сожалению, пока не увлекается спортом. А младшая, Вероника, ездит со мной на соревнования и хочет тренироваться. Я хочу быть для них и для других детей живым примером: можно тренироваться на улице, ставить рекорды и оставаться сильным в любом возрасте.
Как я уже говорил, сейчас я выступаю в метании веса. У этого спортивного снаряда ядро 16 килограммов плюс цепь и ручка длиной около 40 сантиметров. Также занимаюсь метанием молота и метательным пятиборьем. Когда тренируюсь во дворе дома, многие дети смотрят, повторяют мои движения, задают вопросы. Я хочу, чтобы дети видели: есть спортсмены, которые тренируются на улице и ставят рекорды. Сейчас родители в основном пытаются сбросить лишний вес сами, а детей отдают в групповые секции, которые, к сожалению, дают очень мало пользы. Я рекомендую не жалеть денег и заниматься с персональным тренером. Эффект для здоровья и физического развития в таком случае на порядок выше, чем у тех, кто тренируется в группе или тренируется самостоятельно.
— Ваша конечная цель?
— Популяризировать здоровый образ жизни и честный спорт, делиться опытом, помогать организовывать соревнования. Чтобы люди видели реальные рекорды, а не «титулы без конкуренции». Я готов помогать всем, кто хочет попробовать себя в удержании молота или метании веса. Здоровое и сильное тело вдохновляет каждого на жизненные успехи и не дает впасть в уныние. И всегда есть атлеты, которые готовы правильно пройти этот путь.
Ранее по теме: Тяжела ли жизнь атлета? Челябинский стронгмен Алексей Серебряков — о спорте, травмах и цене рекордов