Летом многие ждут, что стопам станет легче: открытая обувь, больше воздуха, меньше закрытых ботинок. Но на практике именно летом пятки часто начинают сохнуть, грубеть и трескаться сильнее.
Причина не только в сухой коже. На пятки влияют шлёпанцы, сабо без фиксации, песок, пыль, хождение босиком, жара, частое мытьё и неправильный домашний уход.
Разбираемся, почему открытая обувь может ухудшить состояние пяток и как ухаживать за ними безопасно.
Почему пятки трескаются летом
Трещина появляется не сразу.
Сначала кожа становится сухой. Потом грубеет, утолщается и теряет эластичность. Когда нагрузка продолжается, плотный сухой слой начинает расходиться — так появляется трещина.
Летом этот процесс идёт быстрее, потому что стопы чаще контактируют с внешней средой: пылью, песком, сухим воздухом, открытой обувью и твёрдыми поверхностями.
Открытая обувь не всегда полезна для стоп
Шлёпанцы, сланцы, сабо и мюли кажутся удобными. Но у них часто нет нормальной фиксации пятки.
Что происходит при ходьбе:
- пятка постоянно ударяется о подошву;
- кожа пересыхает на воздухе;
- на неё попадают пыль и песок;
- стопа нестабильна;
- нагрузка распределяется неравномерно.
Если кожа уже сухая или плотная, открытая обувь может быстро усилить проблему.
Почему шлёпанцы часто ухудшают пятки
Шлёпанцы хороши для пляжа, бассейна или душа. Но для долгой ходьбы они не подходят.
В такой обуви стопа плохо фиксируется, а пятка при каждом шаге «хлопает» по подошве. Кожа воспринимает это как раздражение и начинает защищаться — утолщается.
Сначала появляется грубость. Потом сухие участки. Затем — трещины.
Особенно быстро это происходит, если человек много ходит, работает на ногах, имеет лишний вес, плоскостопие или уже склонен к сухости кожи.
Песок, пыль и хождение босиком
Летом многие ходят босиком по даче, пляжу, плитке, траве или террасе. Кажется, что это полезно, но для сухих пяток такая привычка может быть травмирующей.
Песок и пыль работают как абразив. Они пересушивают и раздражают кожу. А мелкие частицы могут попадать в микротрещины и усиливать воспаление.
Хождение босиком по твёрдой поверхности тоже увеличивает нагрузку на пятку. Если кожа уже неэластичная, трещины могут стать глубже и болезненнее.
Почему пятки сохнут даже при регулярном мытье
Летом мы чаще моем ноги. Но если использовать горячую воду, агрессивное мыло и не наносить крем, кожа может становиться ещё суше.
На сухость дополнительно влияют:
- жара;
- кондиционеры;
- солнце;
- песок;
- хлорированная вода;
- частое хождение босиком;
- недостаток регулярного увлажнения.
Поэтому сухие пятки летом — это не всегда плохой уход. Иногда уход есть, но он слишком агрессивный или нерегулярный.
Ошибки, которые ухудшают трещины
Срезать кожу лезвием
Так легко повредить живую кожу, получить порез и воспаление. После агрессивного срезания пятки часто грубеют ещё быстрее.
Тереть пятки до розовой кожи
Слишком жёсткая обработка травмирует кожу. В ответ она начинает защищаться и наращивать плотный слой снова.
Делать кислотные носочки перед отпуском
Кожа может начать активно сходить уже в дороге или на пляже. При трещинах, воспалении, диабете и чувствительной коже такие средства могут быть небезопасны.
Продолжать ходить в обуви, которая травмирует пятку
Если пятка каждый день ударяется о подошву, трещины будут возвращаться снова, даже при хорошем креме.
Как ухаживать за пятками летом безопасно
Домашний уход должен быть мягким и регулярным.
Что можно делать:
- мыть стопы тёплой водой с мягким средством;
- хорошо высушивать кожу после душа;
- наносить крем для стоп каждый вечер;
- не наносить жирный крем между пальцами;
- использовать мягкую пилку без агрессии;
- не ходить босиком по грязным и твёрдым поверхностям;
- выбирать обувь с фиксацией пятки;
- защищать кожу от песка, пыли и пересушивания.
Если пятки склонны к трещинам, крем лучше наносить регулярно, а не только тогда, когда уже стало больно наступать.
Какая обувь лучше при трещинах
Если пятки трескаются, важно уменьшить ударную нагрузку и трение.
Лучше выбирать обувь, где есть:
- фиксация пятки;
- устойчивая подошва;
- амортизация;
- достаточная ширина;
- мягкие края;
- отсутствие жёстких деталей в зоне пятки.
Шлёпанцы и сланцы лучше оставить для короткого использования: пляж, бассейн, душ, территория рядом с домом. Для долгих прогулок они не подходят.
Когда пора к подологу
Обратиться к специалисту стоит, если:
- трещины глубокие;
- пятки болят или кровят;
- появилась краснота, отёк, воспаление;
- больно наступать на пятку;
- трещина не заживает;
- кожа быстро грубеет снова;
- есть диабет или сосудистые нарушения;
- трещины возвращаются каждое лето.
Подолог безопасно обработает утолщённую кожу, снизит нагрузку на трещину, подберёт уход и даст рекомендации по обуви.
Главное
Трещины на пятках летом появляются не только из-за сухости. Открытая обувь, шлёпанцы, песок, пыль, хождение босиком и отсутствие фиксации пятки усиливают нагрузку на кожу.
Чтобы пятки не трескались, важно не срезать кожу агрессивно, не тереть её «до розового», не делать кислотные процедуры перед отпуском и выбирать обувь с хорошей фиксацией.
👣 Если трещины болят, кровят, воспаляются или возвращаются снова — лучше не экспериментировать дома, а обратиться к подологу.