Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🩺 Π₯роничСская боль Π² спинС: мСняСт Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° двиТСния всСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

? ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ с ΠΏΠΎΠ»Π° β€” Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд всё ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Но Ссли ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ двиТСния, становится Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ: ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ двигаСтся ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚. Π’ этом исслСдовании сравнили ΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ всСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ…, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ поясничных сСгмСнтов β€” Ρƒ 23 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с хроничСской болью Π² поясницС ΠΈ 23 Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Записывали двиТСния Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ…: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· сидя Π² стоя, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π½Π° ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΡƒ ΠΈ обычная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°. Π§Ρ‚ΠΎ нашли? Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с болью увСличиваСтся Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°ΠΎΠΉ плоскости (Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ) Π½Π° участкС шСя β€” Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сильнСС разворачиваСтся вСрхняя шСя ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π°Ρ‚Π»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ сохраняСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС статистичСских ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. πŸ“¦ Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ: - πŸ”„ Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡ‹ΠΌ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ - πŸŒ€ Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими ΠΆΠ΅ сСгмСнтами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шСйн

🩺 Π₯роничСская боль Π² спинС: мСняСт Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° двиТСния всСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°?

ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ с ΠΏΠΎΠ»Π° β€” Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд всё ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Но Ссли ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ двиТСния, становится Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ: ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ двигаСтся ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Π’ этом исслСдовании сравнили ΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ всСго ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ…, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ поясничных сСгмСнтов β€” Ρƒ 23 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с хроничСской болью Π² поясницС ΠΈ 23 Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…. Записывали двиТСния Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ…: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· сидя Π² стоя, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π½Π° ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΡƒ ΠΈ обычная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ нашли? Π’ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с болью увСличиваСтся Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°ΠΎΠΉ плоскости (Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ) Π½Π° участкС шСя β€” Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сильнСС разворачиваСтся вСрхняя шСя ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π°Ρ‚Π»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ сохраняСтся Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС статистичСских ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ….

πŸ“¦ Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ:

- πŸ”„ Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡŒΠΌΡ‹ΠΌ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ

- πŸŒ€ Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими ΠΆΠ΅ сСгмСнтами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ

- βš–οΈ ΠŸΠΎΡΡΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ сСгмСнты ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ координация ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ поясницСй ΠΈ шССй Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² проявляСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… заданиях

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… двиТСниях β€” вставаниС со стула, шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° β€” ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ отличия Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ: Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с болью большС ротация L3-L4 ΠΈ мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° стыкС Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ поясницы ΠΏΡ€ΠΈ вставании. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ β€œΡ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²β€ шСя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ТёстчС, с мСньшСй ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Но эти отличия исчСзли послС строгой статистики β€” вСроятно, ΠΎΠ½ΠΈ случайны ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹.

Бвязь Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. Π£ всСх, ΠΈ с болью, ΠΈ Π±Π΅Π·, Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΈ поясница Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ β€” Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ… ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ связана. А Π²ΠΎΡ‚ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ поясничным ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ спСцифична для Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π° сильнСС ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с хроничСской болью.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅: Π²ΠΎ врСмя тСста подъСма ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π° с ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ смотритС Π½Π° Π½ΠΈΠ· спины ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° β€” ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ шСя ΠΈ вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°. Π’Π°ΠΌ часто прячутся Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ измСнСния.

#больвспинС #Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ° #остСопатия #рСабилитация

πŸ“Ž Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ источник

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π» КИО