У сна младенцев есть скрытый ритм, который десятилетиями упускали из виду.
Каждый родитель знает: младенец во сне не лежит истуканом. Он пинается, машет ручками и кривляется. Ученые годами изучали эти движения, пытаясь заглянуть в развивающийся мозг. Но паузы между ерзанием оставались без внимания. И зря! Новое исследование, опубликованное в журнале SLEEP, доказало: именно в этих моментах тишины скрыт главный секрет детского сна.
Команда ученых из Университета Суррея решила отойти от лабораторных электродов. Ведь уложить трехмесячного малыша спать в незнакомой комнате с проводами – задача, которая сильно искажает реальную картину. Вместо этого исследователи использовали простые нательные датчики движения (актиграфы), которые крепились к лодыжке.
В эксперименте поучаствовали 152 семьи. Датчики носили младенцы и их родители, когда детям было три, шесть и 12 месяцев. Всего удалось записать более 35 000 часов сна.
С помощью алгоритмов ученые отследили «волны тишины». Оказалось, что периоды неподвижности не случайны. Они нарастают и спадают в четком ритме, который в точности повторяет циклы сна: чередование глубокого сна и фазы сновидений.
В три месяца такой цикл «затишья» длится около часа. К году он удлиняется на десять минут. Для сравнения: у родителей этот цикл составлял 80 минут (взрослая норма – около 90).
Исследователи заметили и любопытную деталь. У годовалых малышей на грудном вскармливании циклы неподвижности были чуть длиннее (в среднем на семь минут). Та же закономерность выявилась у их кормящих мам. Ученые предполагают, что гормоны в грудном молоке (например, ночной мелатонин) помогают настраивать биологические часы крохи, делая его сон более структурированным.
Актиграфия – дешевый и комфортный метод. Браслет на ножке не мешает ребенку спать в своей кроватке. Анализируя эти «волны покоя», врачи смогут без стресса для семьи отслеживать развитие нервной системы малыша и вовремя замечать любые отклонения, пишет planet-today.ru.
Напомним, недавно мы рассказали, что вечерняя мастурбация помогает засыпать и улучшает сон.