Минеральная и нарзан кажутся безопасными, но лечебно-столовые воды работают почти как мягкое лекарство. При регулярном «пить вместо обычной воды» и без учета диагноза можно заработать обострение хронических болезней и проблемы с почками, давлением и ЖКТ.
Что говорят врачи о суточной норме
По словам кандидата медицинских наук Сергея Кубанова, взрослый человек может без риска для здоровья выпивать до 1,5 литра лечебно-столовой минералки в день — но при условии, что это согласовано с врачом. Для лечебных минеральных вод лимит еще жестче: обычно не более 0,5–1 литра в сутки и только по назначению.
Лечебно-столовая и лечебная: это не одно и то же
Лечебно-столовая вода подходит для относительно регулярного приема, но все равно требует контроля по объему и срокам курса. Лечебная вода — более насыщенная по минерализации, и ее пьют как препарат: ограниченный курсом, дозировкой и конкретными показаниями, а не «для разнообразия».
Почему опасно пить минералку «просто так»
При длительном и бесконтрольном употреблении повышается нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему. Минералы могут накапливаться, провоцируя отеки, рост давления, нарушение солевого обмена и камнеобразование, особенно если есть скрытые проблемы со здоровьем.
Как подобрать норму именно под себя
Общий ориентир по объему — это лишь рамка, а не универсальное правило. Норму нужно подстраивать под тип воды (состав и минерализацию), возраст, состояние почек, желудка, сердца и наличие хронических заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют выбирать марку и схему приема не по рекламе, а после консультации со специалистом.
Ранее мы писали: Опрыскал и лег спать: дедовский способ уничтожить всю тлю с огорода за одну ночь