Подобно тому, как мы обращаемся к врачу при физических недомоганиях, душевная боль требует профессионального взгляда, отметила в интервью радио Sputnik психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. По ее словам, в отличие от телесных симптомов, которые часто бросаются в глаза, сигналы психики могут быть тонкими и легко упускаемыми из виду.
"Одним из наиболее красноречивых индикаторов того, что пора обратиться за помощью, является постоянное, всепоглощающее чувство грусти, меланхолии или безысходности, которое не рассеивается даже после нескольких недель. Если это состояние омрачает повседневную жизнь, подрывая способность наслаждаться ею, мешает выполнению рабочих обязанностей и ставит под угрозу ваши отношения с близкими, то это может быть предвестником депрессии. Потеря прежнего энтузиазма к занятиям, которые раньше приносили радость, упадок сил, нарушения сна – как бессонница, так и избыточная сонливость, а также существенные изменения аппетита и веса – все это заслуживает самого пристального внимания", – считает Анастасия Родина.
Тревожные мысли, неумолимые страхи и паника, которые начинают прочно обосновываться в сознании и мешают нормальной жизни, также являются весомым поводом для обращения к специалисту, продолжила психолог.
"Если вы постоянно предчувствуете худшее, охвачены тревогой, переживаете панические атаки или боретесь с навязчивыми идеями, которые не можете контролировать, это может свидетельствовать о наличии тревожных расстройств. Неконтролируемые вспышки гнева, повышенная раздражительность, агрессивное поведение или, наоборот, полная эмоциональная замкнутость и опустошенность – все это сигналы, которые нельзя игнорировать", – уверена Родина.
Особую тревогу вызывают мысли о причинении себе вреда или суицидальные намерения, добавила эксперт.
"Ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять подобные мысли без внимания. Психолог или психотерапевт способен оказать незаменимую поддержку в кризисной ситуации и помочь найти пути выхода. Изменения в поведении, такие как самоизоляция, отказ от общения, или попытки "заглушить" боль посредством злоупотребления алкоголем или наркотиками, также являются явными признаками того, что требуется помощь. И, наконец, если вы просто чувствуете, что не можете справиться с жизненными перипетиями, переживая потерю, разрыв отношений или иные серьезные стрессовые события, и это оказывает глубокое негативное влияние на ваше самочувствие, своевременное обращение к психологу может стать решающим шагом на пути к выздоровлению", – заключила Анастасия Родина.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!
👉🏻 https://max.ru/radio_sputnik
Еще больше новостей в канале Радио Sputnik в МАХ >>