Мне тридцать пять. И я только учусь разрешать себе. Всю жизнь я слышала: не высовывайся, не умничай, будь проще, закатай губу обратно, много хочешь — мало получишь, не жили богато, и нечего начинать. Я впитала это как воздух. С молоком матери, с усмешками учителей, с первым опытом, когда меня осадили за мечту.
Я стала удобной. Я не просила большего. Я боялась радоваться слишком громко — а вдруг отнимут? Я не спорила, даже когда внутри всё кипело. Я не претендовала. Не тянулась. Не дышала полной грудью. Мне казалось, что так безопаснее. Что если быть незаметной — не ударят. Что если не хотеть — не разочаруют.
Но вместе с желаниями из меня ушла и жизнь. Я просыпалась — и не понимала, зачем. Делала что-то по инерции. Улыбалась, когда надо. Молчала, когда хотелось кричать. И однажды я поймала себя на мысли: я не живу. Я просто жду, когда этот день закончится.
А потом я наткнулась на фразу: «Можно всё». Сначала я рассмеялась. Какое «можно всё», когда ипотека, обязанности, ответственность, возраст, «куда ты лезешь», «тебе не стыдно»? Но эта фраза засела внутри. Я начала пробовать.
🌈 Умничай — я перестала притворяться глупее, чем я есть. И заметила: мир не рухнул. Кто-то отвернулся — ну и пусть.
🌈 Высовывайся — я впервые подала идею на работе. Мою. Свою. Не чью-то. И её приняли.
🌈 Будь сложнее — я перестала упрощать себя до удобной версии. Да, у меня непростой характер. Да, я много думаю. Да, я не для всех. И это прекрасно.
🌈 Раскатай губу — я захотела большего. И разрешила себе хотеть. Не заслуживать, не ждать разрешения, а просто хотеть.
🌈 Будь белой вороной — я перестала мимикрировать под «стаю». Я — другая. И это моя сила, а не дефект.
🌈 Хорошо там, где ты есть — я перестала мечтать о другой жизни и начала обустраивать эту. Свою. Сейчас.
🌈 Не жили богато, а ты начни — я перестала ждать «подходящего момента» для радости. Я покупаю себе цветы. Без повода. Просто так.
🌈 Много хочешь — много получишь — я разрешила себе аппетит. На жизнь, на любовь, на интересную работу, на путешествия. И знаете — мир стал как-то щедрее.
🌈 Смотри дарованному коню в зубы — я перестала соглашаться на всё подряд. Я выбираю. Я имею право оценивать. Даже то, что дают бесплатно.
🌈 Любишь кататься — люби и катайся — я перестала думать, что за всё нужно платить страданием. Иногда можно просто радоваться. Без отработки.
🌈 Бери и синицу в руки, и журавля с неба — я перестала выбирать. Я хочу и стабильность, и мечту. И то, и другое — моё.
И самое главное — можно всё. Не в смысле вседозволенности. А в смысле: можно быть собой. Можно ошибаться. Можно начинать с нуля в тридцать, сорок, пятьдесят. Можно хотеть странного. Можно идти своим путём. Можно передумать. Можно не объяснять.
Если вы узнали себя — честно. Когда вы в последний раз разрешали себе что-то по-настоящему? Не мелочь, не «куплю кофе», а большое: жить, как хочется? Любить, кого выбрало сердце? Работать там, где поёт душа? Что вам мешает прямо сейчас сказать себе: «Можно»? Напишите в комментариях.
Что я вижу как психолог
За этими простыми перевёрнутыми поговорками стоит огромная внутренняя работа. Это не про «позитивное мышление». Это про разрешение. Про то, чего многие из нас были лишены с детства.
Мне тридцать пять. И я только учусь разрешать себе. Всю жизнь я слышала: не высовывайся, не ум.ничай, будь проще, закатай губу обратно, много хочешь — мало получишь, не жили богато, и .нечего начинать. Я впитала это как воздух. С молоком матери, с усмешками учителей, с первым опытом, когда меня осадили за мечту.
И во взрослом возрасте эта адаптация никуда не уходит. Она становится внутренним голосом, который твердит: «Тебе нельзя. Ты не справишься. Что люди скажут? Не позорься». Это голос не ваш. Это голос тех, кто когда-то не дал вам разрешения быть.
Научить себя разрешать — это возвращение себе права на жизнь. Про то, чтобы начать смотреть на мир не через призму «а можно ли мне?», а через призму «я выбираю».
В своей работе я помогаю женщинам шаг за шагом возвращать себе это право:
— Мы находим тот самый внутренний запрет. Откуда он взялся? Чей это голос? Почему он до сих пор управляет вами?
— Мы работаем с телом, которое привыкло сжиматься. Учим его расслабляться. Дышать. Занимать место в пространстве без страха.
— Мы выстраиваем внутреннюю опору — то самое ощущение «я справлюсь, я имею право, я себе разрешаю».
Все совпадения случайны. Этот текст построен на серии обращений и моих наблюдениях как психолога.
Записаться и узнать больше обо мне можно на сайте: https://ptsr-travma.ru/
⬇️⬇️⬇️
🔵 Заказать консультацию https://ptsr-travma.ru