«Всем доброго дня! Вы на канале Futoom WISDOM, и сегодня мы рассмотрим тему: «Мы сидим в одной комнате, но между нами пропасть: 8 шагов, чтобы вернуть тепло и снова стать командой»
⭐⭐⭐ПОГНАЛИ ⭐⭐⭐
Вы сидите со своим партнёром в комнате. Громко орёт телевизор или же полная тишина, и вдвоём вы уставились в смартфоны. Оглядываясь на него, он сидит в телефоне, вы вспоминаете с теплотой те моменты, которые были у вас в жизни. Как вы познакомились, как вы вместе проводили время. И думаете: куда же это ушло?
Это конец? Как начать снова общаться друг с другом?
Давайте я попробую вам рассказать про восемь шагов, про 8 способов вернуть тепло в ваши отношения.
1. Вы — команда.
Прежде чем ломать то, что почти сломано, вспомните, что вы в отношениях, вы не враги. Ваша цель — просто диалог. Не надо доказывать свою правоту. Найдите решение проблемы вместе, которое устроит вас двоих. Попробуйте сесть друг напротив друга и сказать:
«Да, нам тяжело. Давай договоримся». Возьмите паузу или перемирие. Ни у одного партнёра не должно возникать желания упрекнуть или раскритиковать ситуацию. Вы должны услышать друг друга, что вас беспокоит. После этого снимется броня в ваших отношениях, и начнётся диалог.
2. Исключение негатива.
Попробуйте прожить хотя бы три дня без критики и упрёков по поводу быта. Ваша задача — исключить конфликты.
Вместо привычного «Иди мой за собой посуду», скажите: «Мне очень приятно, когда на кухне чисто. Давай помоем посуду вместе?» Или: «Поможешь мне сегодня мыть посуду?»
Позитивно сказанная фраза исключит напряжение в ваших отношениях, и ваш партнёр ответит вам добром, а не агрессией.
3. Искусство слышать.
Мы часто слушаем, но редко действительно слышим своего партнёра. Часто мы думаем лишь головой и пытаемся что-то доказать друг другу. Попробуйте немного отключить голову и выслушайте, что у человека на душе.
Правило простое: один человек говорит, второй молчит и слушает. Потом обсудите сказанное.
Предположим, Дима говорит: «Я чувствую себя пустым местом, когда ты сидишь в телефоне».
Лиза отвечает: «Я понимаю, тебе не хватает моего внимания, и ты чувствуешь себя одиноко».
Данный диалог показывает, что проблема существует, и решение её очень простое. Конфликт решается за секунду, и вы работаете над этим вместе.
4. Верните чувства в отношения.
Когда вы последний раз говорили о том, что было раньше? Задавайте вопросы вроде: «А помнишь, как мы познакомились?» или «Какая черта характера тебе во мне нравится больше всего?».
Цель — избавиться от страхов и вернуть понимание, что партнёр тебя любит и любил тогда, и будет любить теперь таким, какой ты есть.
Да, сложно представить, что чувства ушли, но эти вопросы смогут вернуть их в нужное русло и достать воспоминания из тяжёлого сундука.
5. Проект, который зажжёт глаза.
Запишитесь вдвоём в спортзал или на танцы, запланируйте путешествие на машине, сделайте ремонт в одной комнате.
Совместный проект поможет вам собраться вместе и двигаться в одном направлении вперёд. Цель и мечта, объединяющие вас, сделают вас командой.
6. Личный остров связи.
Отметьте несколько дней в календаре, когда вы занимаетесь общим делом. Прогулка без телефона двадцать минут, час без гаджетов перед сном — вы можете просто поговорить.
Еженедельные или ежемесячные свидания, ужин при свечах дома — да всё что угодно.
Казалось бы, это предсказуемо, но именно это сможет снова зажечь ваши чувства и создаст чувство безопасности рядом друг с другом.
7. Возьмите ответственность за свои эмоции.
Партнёр — это не контейнер для плохого настроения.
Раздражаетесь утром потому, что кто-то громко пил чай? Сделайте паузу и спросите себя, почему вас это задело и требует ли это создания конфликта.
Надо взять ответственность на себя и перестать быть минным полем.
8. Принятие несовершенства.
Все мы не идеальны. Готовы ли вы терпеть недостатки вашего партнёра? Этот шаг позволит вам понять, готовы ли вы принять своего партнёра таким, каким он является.
Любите друг друга за недостатки и будьте любимы. Выбор всегда за вами.
Вернём любовь в ваши отношения?
Эти способы должны помочь обнаружить, что не так в ваших отношениях. Ответы всегда просты, они кроются в элементарных вещах. Всё можно построить с помощью диалога.
Любовь — это глагол, это действие.
Не надо ждать, пока всё само образумится. Кто-то должен сделать первый шаг. Выключите телефон, телевизор, компьютер и просто поговорите, обсудите, что сейчас с вами происходит. Главное начать действовать сообща, как команда. Ведь отношения не могут быть построены одним человеком, а могут быть построены только вместе.
Ставьте лайк 👍и пишите комментарии 💬!
Подписывайтесь на канал — вас ждёт ещё много интересного.
А также заходите читать мою подборку статей 📚 по теме: «Психология отношений: о доверии, быте и личных границах».