Если целыми днями сидите за компом, плечи постепенно заваливаются вперёд. Исправить это можно простейшим комплексом: 🔴 Ложимся на живот, вытягиваем руки буквой Y и отрываем их вместе с верхней частью груди от пола. 🔴 Берём фитнес-резинку на прямых руках и разводим её в стороны, сводя лопатки. 🔴 Прижимаем локти к телу и разводим предплечья с резинкой — упражнение помогает вернуть плечам нормальное положение. Каждое упражнение делаем по 15–20 раз в 3 подхода. Сохраняем и делимся с другими креветками. CtrlAltDelights- подписаться
Работяги, убираем гусиную шею — всего🔴🔴 минут упражнений в день спасут вас от позы креветки
СегодняСегодня
~1 мин