D, но без нагрузки на кости эффекта не будет — кальций просто "отложится" в сосудах и может вызвать тромбы. 🧬 Поэтому осевые нагрузки, особенно на бедренные кости, жизненно важны. 🥛 Также врач советует включать в рацион больше молочных продуктов — они поддержат здоровье костей. Регулярная ходьба улучшает кровоснабжение, активирует обменные процессы и замедляет старение опорно-двигательного аппарата. Не ленитесь — здоровье ваших костей в ваших ногах! 💪 Москва Здорова / Нет времени болеть
🚶♂️ Доктор Александр Шишонин назвал ходьбу лучшим средством борьбы с остеопорозом! 🦴 Многие думают, что достаточно пить кальций и витамин D, но без нагрузки на кости эффекта не будет — кальций просто "отложится" в сосудах и может вызвать тромбы. 🧬 Поэтому осевые нагрузки, особенно на бедренные кости, жизненно важны. 🥛 Также врач советует включать в рацион больше молочных продуктов — они поддержат здоровье костей. Регулярная ходьба улучшает кровоснабжение, активирует обменные процессы и замедляет старение опорно-двигательного аппарата. Не ленитесь — здоровье ваших костей в ваших ногах! 💪
Москва Здорова / Нет времени болеть
