💪 Когда я только начинала ходить в зал, с восхищением смотрела на девушек-тренеров: молодые, жизнерадостные, энергичные. Они так мотивировали! Конечно, мне было интересно узнать больше об их образе жизни. И как же я удивлялась, когда оказалось, что этим прекрасным феям под 40 лет, и у каждой — по несколько детей. Тогда представления о жизни были иными, и я искренне не понимала, как такое возможно. Сейчас многое стало ясно. Появились исследования, которые показывают: силовые тренировки стимулируют увеличение количества фибробластов — клеток, отвечающих за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, они усиливают синтез белков внеклеточного матрикса. Когда мы тренируемся, механический стресс активирует в клетках гены, отвечающие за производство коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится более плотной, упругой и эластичной. Отсюда и тот самый эффект — подтянутая, сияющая кожа не только на теле, но и на лице. Подчеркну, что важны именно силовы