Нас очень часто неправильно понимают
Я интроверт столько, сколько себя помню.
И, честно говоря, это не раз становилось проблемой. Особенно в отношениях.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал
Партнёрши не понимали, почему я не могу просто пойти с ними на вечеринку, провести вечер в шумном месте или задержаться на мероприятии подольше.
Но если разобраться в разнице между интровертами и экстравертами, жить становится легче. Вы начинаете лучше понимать других, становитесь терпимее, строите более крепкие связи и в целом чувствуете себя спокойнее.
Вот шесть явных признаков того, что вы интроверт.
1. Ваш круг друзей можно пересчитать по пальцам одной руки
Для интровертов совершенно нормально иметь двух-трёх близких друзей. А иногда и одного.
Моя бывшая, очень ярко выраженный экстраверт, поддерживала связь с целой сетью знакомых и друзей, больше десятка человек. Она постоянно обедала то с одной подругой, то с другой. У каждой были свои истории, разводы, новые работы, драмы и повороты сюжета. Я едва успевал отслеживать, кто есть кто и что у кого происходит.
Хотите в Китай? Все самое главное за 7 дней: горы Аватара, Великая Китайская стена, Терракотовая армия, небоскрёбы Шанхая и древние храмы. Маркетплейс авторских туров Clubok.Travel предлагает эксклюзивные авторские туры с русскоязычным гидом, продуманной программой от проверенных организаторов. Расширенная медицинская страховка в подарок. После тура вы бесплатно получите фотокнигу и видеоролик о вашем путешествии.
Тур в Китай: https://clubok.travel/china?utm_source=dzen&utm_medium=smm
У интровертов обычно нет такого объёма социальных линий в голове.
И некоторым людям до сих пор нужно напоминать: маленький круг общения — это не проблема. Во взрослом возрасте мы не должны измерять свою ценность количеством друзей, будто всё ещё сидим за школьным столом в столовой.
2. Вы терпеть не можете светскую болтовню
Недавно я был на вечеринке и разговорился с художником лет пятидесяти. Он был невероятно талантлив. Его картины маслом спокойно могли бы висеть в музее.
Как человек творческий, я очень хотел расспросить его о деталях: как он работает, как держит кисть, как начинает картину, как тренируется, как исправляет ошибки.
Но он был мучительно любезен.
С удовольствием говорил о погоде, улыбался и смеялся почти над всем, что я говорил. Мне пришлось буквально тащить его к настоящему разговору, чтобы он наконец начал рассказывать о самых интересных сторонах своего ремесла.
И что любопытно: когда мы всё-таки туда добрались, ему явно понравилось об этом говорить. Будто он просто не ожидал, что кому-то может быть интересно что-то глубже обычной светской болтовни.
Ненависть к small talk — почти универсальная черта интровертов.
Поэтому я бы советовал мягко уводить разговоры глубже. Людям часто это нравится, когда они наконец туда попадают. И тогда даже скучная коктейльная вечеринка становится лучше для вас обоих.
3. После общения вам нужно время, чтобы восстановиться
Представьте самого экстравертного человека из ваших знакомых.
Как он ведёт себя в большой компании? Меняется ли его поведение, когда людей становится больше?
Обычно экстраверты питаются этой энергией, как артисты на концерте. У меня был друг, который, когда приходило достаточно людей, буквально начинал «ходить по потолку». В какой-то момент я почти переставал узнавать в нём обычного человека.
У меня всё наоборот.
На вечеринках я часто начинаю поглядывать на часы и думать, сколько ещё нужно выдержать, прежде чем можно будет спросить партнёршу, не пора ли нам домой. Она иногда даже видит выражение моего лица ещё до того, как я открываю рот, и одними губами говорит: «Ещё рано».
Во время таких встреч часто возникает ощущение, будто вы всё время играете роль, просто чтобы продержаться до конца.
Самый показательный момент наступает потом. Вы возвращаетесь домой и отчаянно нуждаетесь в перезагрузке. Мне после таких событий часто хочется закрыться одному в комнате, особенно если пришлось общаться с людьми, которые подходят слишком близко, слишком много говорят или просто раздражают.
4. Ваши хобби и работа часто связаны с тишиной и одиночеством
Например, одна из причин, по которой я стал писателем, заключалась в том, что мне не нравилась корпоративная жизнь. Мне было тяжело, когда люди постоянно появлялись возле моего рабочего места. Бесконечные совещания выматывали.
Писательство я сначала нашёл как занятие на стороне. Мне нравилась тишина, шум вентилятора и возможность погрузиться в свои мысли.
Подавляющее большинство писателей, которых я знаю, тоже интроверты.
А люди с выраженной экстраверсией чаще выбирают профессии, где много контакта с людьми: преподавание, продажи, организацию мероприятий, выступления, маркетинг.
Интровертов же часто можно встретить среди бухгалтеров, инженеров, библиотекарей, фотографов, учёных и людей, которым важна возможность работать спокойно и сосредоточенно.
5. Ваши школьные характеристики уже намекали на это
Возможно, в табеле или характеристиках у вас писали: «Нужно активнее участвовать в занятиях».
Или: «Тихий, сдержанный, мало проявляет инициативу».
Учителя могли даже говорить родителям, что вы «замкнутый», хотя при этом вы нормально общались с другими детьми и в целом были дружелюбны.
Часто это вызывало лишнее беспокойство: взрослым казалось, что с вами что-то не так. На самом деле это был ранний пример того, как общество плохо понимает интровертов.
Фразы вроде «ты слишком тихий», «ты какой-то напряжённый», «почему ты молчишь?» часто начинаются ещё со школьных лет.
Обычно признаки интроверсии проявляются рано. Это редко случается внезапно в сорок лет.
6. Люди ошибочно думают, что они вам не нравятся
Интроверты просто не любят перенасыщение стимулами.
Мы часто придумываем причины не идти на обед в шумный ресторан или не появляться на большом мероприятии. И это легко принять за личное отношение: будто у нас проблема с конкретным человеком.
Или кто-то решает, что мы просто стеснительные. Хотя это совершенно другое качество.
Сьюзан Кейн, автор книги «Тишина. Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», объясняет это так:
«Стеснительность — это страх социального неодобрения или унижения, а интроверсия — это предпочтение среды, которая не перегружает стимулами».
Человек может быть очень экстравертным и при этом стеснительным. Звучит противоречиво, но такое бывает.
И наоборот: многие интроверты вполне приятны в общении и могут спокойно поддержать нормальный разговор на вечеринке. Вы даже можете удивиться, узнав, что они интроверты.
Есть ли разные типы интровертов?
Обычно выделяют четыре подтипа. Они могут проявляться по-разному, особенно если у человека есть не все, а только часть черт интроверсии.
Социальные интроверты предпочитают маленькие компании большим собраниям.
Думающие интроверты много размышляют, часто заняты творчеством, идеями, внутренними образами. Обычно они очень креативны и склонны к нестандартному мышлению.
Сдержанные интроверты долго обдумывают решения и взаимодействия, часто прокручивают ситуации в голове и могут слишком застревать на проблемах.
Тревожные интроверты испытывают социальную тревогу в толпе и в больших группах. Они быстро перегружаются от общения и внешних стимулов.
Главная мысль здесь простая: интроверсия — это спектр, а не жёсткая наклейка. У многих интровертов есть экстравертные черты и привычки. И наоборот.
Напоследок: важное напоминание для интровертов
С вами всё нормально.
Вас не нужно чинить.
Иногда это трудно почувствовать, потому что экстраверты часто смотрят на интровертов свысока или просто не понимают их. Автор The Atlantic Джонатан Раух писал:
«Экстраверты почти не понимают интроверсию. Они считают, что компания, особенно их собственная, всегда желанна. Они не могут представить, зачем кому-то нужно быть одному. Более того, они часто обижаются на саму мысль об этом. Сколько бы я ни пытался объяснять это экстравертам, у меня никогда не было ощущения, что кто-то из них действительно понял».
Если вы экстраверт и читаете это, раздражаясь на своего интровертного партнёра, помните: дело во многом в различиях работы мозга. Это не так просто изменить усилием воли.
Интроверсия во многом наследуется и часто передаётся от одного или обоих родителей.
У экстравертов сильнее работают центры вознаграждения в мозге. Социальное взаимодействие даёт им более мощный дофаминовый отклик. Они получают от общения больше ощущения подтверждения, энергии и удовольствия.
Интроверты тоже могут получать дофамин от общения. Просто нас часто добивает не само общение, а перегрузка от него.
И последний совет для других интровертов.
Мне очень помогло честно говорить людям о себе с самого начала. Когда я познакомился с будущей женой, я сразу сказал ей, что я интроверт. Что это часть меня. Что я не всегда буду готов идти на каждую вечеринку или коктейльное мероприятие. Я объяснил, что мне нравится делать что-то с другими людьми, но у меня есть предел.
К счастью, она это приняла, и мы смогли выстроить отношения без серьёзных проблем на этой почве.
Говорите заранее, кто вы.
При этом сохраняйте готовность к компромиссу. Иногда выходите из зоны комфорта и делайте с партнёром то, что сами бы, возможно, не выбрали.
Но помните: если вы всё-таки пошли на вечеринку и весь вечер просидели в углу, особых очков за это вам, скорее всего, не начислят.
И главное: в интроверсии нет ничего стыдного.
Многие великие мужчины и женщины были именно по эту сторону забора.