Когда-то один древний мудрец сказал: «Мы — это то, что мы делаем постоянно».
А что, если постоянно делать то, чего почти никто не делает?
Нет, я не предлагаю каждый день ходить по улицам голышом.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал
Я говорю о других вещах — небольших, странных, но полезных ежедневных ритуалах, которые действительно могут выгодно выделить вас на фоне большинства.
Связывайтесь со своим настоящим «я»
Можете называть это Богом, Вселенной, творческой энергией или как угодно ещё. Суть не в названии.
Суть в том, что большинство людей сегодня почти перестали иметь духовную связь с чем-то большим, чем их собственная голова.
И это постепенно превращает нас в несчастных, раздражённых и довольно неприятных людей.
Хотите в Китай? Все самое главное за 7 дней: горы Аватара, Великая Китайская стена, Терракотовая армия, небоскрёбы Шанхая и древние храмы. Маркетплейс авторских туров Clubok.Travel предлагает эксклюзивные авторские туры с русскоязычным гидом, продуманной программой от проверенных организаторов. Расширенная медицинская страховка в подарок. После тура вы бесплатно получите фотокнигу и видеоролик о вашем путешествии.
Тур в Китай: https://clubok.travel/china?utm_source=dzen&utm_medium=smm
Многие живут так, будто их мысли — это всё, что существует. Но это не так.
Под нашим эго, под вечным внутренним шумом, тревогами и бесконечными мыслями есть гораздо больше. Попробуйте каждый день туда возвращаться — через молитву, медитацию, тишину, осознанность.
У человека, который умеет соединяться с этой глубиной, появляется преимущество. Почти божественное преимущество.
Ходите так, будто только что отбились от шести ниндзя-убийц
Мне всё равно, насколько «мало достижений» вы, как вам кажется, имеете.
Мы все — живые, ходячие чудеса.
Ведите себя соответственно.
Держитесь прямо. Двигайтесь уверенно. Не как человек, который извиняется за своё существование, а как тот, кто имеет полное право занимать место в этом мире.
И эта дерзкая внутренняя уверенность начнёт влиять на ваши следующие действия.
Она может в несколько раз усилить само ощущение жизни.
Проверяйте и улучшайте свою систему
Что такое ваша система?
Она есть у каждого.
На самом деле у всех нас уже есть идеально настроенная система — именно для тех результатов, которые мы получаем сейчас. Серьёзно.
Хотите другие результаты? Придётся увидеть свою систему и начать её менять.
Система — это не обязательно что-то сложное. Простейший пример — чистить зубы каждый день.
Вы уже пользуетесь системами, дружище. Просто часто не осознаёте этого.
Поэтому выделяйтесь: разберитесь, какие ежедневные механизмы управляют вашей жизнью, и постепенно настраивайте их так, чтобы они вели туда, куда вы действительно хотите.
Пишите экспериментально
Когда вы переносите слова на бумагу — неважно, печатаете вы или пишете от руки, — вы создаёте идеальное пространство для тренировки ума.
Здесь можно писать полную ерунду. Пробовать новые идеи. Выгружать тревоги. Фиксировать то, чему научились. Записывать маленькие победы.
Именно в таком свободном письме иногда происходят удивительные вещи.
Когда вы не зажаты, не пытаетесь сразу написать «правильно» и не редактируете каждую мысль на лету, изнутри может выйти что-то неожиданно точное.
Трясите бёдрами и махайте руками, как гордый шимпанзе, сбежавший из лаборатории
Звучит смешно, но я абсолютно серьёзен.
Найдите укромное место, если нужно, и регулярно вытряхивайте из тела напряжение. В прямом смысле.
Потрясите руками. Плечами. Ногами. Всем телом. Подвигайтесь странно, глупо, свободно.
Это намного лучше, чем часами вариться в собственных тревогах и пытаться «обдумать» их до полного истощения.
После такого тело становится легче. А за ним часто становится легче и голове.
Делайте упражнения с собственным весом
Многие пропускают спортзал, потому что в голове он превращается в целое событие: собраться, доехать, переодеться, потренироваться, вернуться.
Но что насчёт 30 приседаний и 30 отжиманий каждое утро?
Да, это не должно заменять полноценные тренировки. Но добавить такую короткую разминку в день несложно.
Она не займёт много времени, зато разбудит тело и мозг. Вы почувствуете себя бодрее не только физически, но и умственно.
Целенаправленно учите одну новую вещь
Что вы сейчас осваиваете?
В чём становитесь лучше?
Люди, которые действительно что-то меняют в своей жизни и в обществе, обычно знают ответ на этот вопрос.
Выберите одну область и каждый день изучайте хотя бы один её аспект в течение 10 минут.
Делайте заметки.
Потом спокойно обдумывайте урок.
Что могут дать 10 минут ежедневного обучения через полгода? Гораздо больше, чем кажется.
Читайте вдохновляющую художественную литературу
Я читаю примерно по 30 минут перед сном.
И это точно лучше, чем сосать сериалы на Netflix как соску, пока мозг окончательно не отключится.
Художественная литература включает воображение на другом уровне. Это расслабляющий побег из реальности, который при этом не опустошает, а наполняет.
Хорошая книга успокаивает ум, но одновременно питает его творчески.
И если сделать чтение вечерним ритуалом, вы будете засыпать не с чужим шумом в голове, а с живыми образами, идеями и внутренним ощущением глубины.