Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 35 лет. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Утро мое началось с прогулки с Эйсом. Это все стандартно. Меняется только расстояние нашей прогулки.
Потом я поехала в зал. Что-то мне сегодня было прям тяжко и бегать и вес брать. Ну ничего 40 минут дорожка (2,65+1,6. Уклон 2,5. Скорость 5-5,5) и полчаса силовые (все 3 по 20). Зато прошла все 3 тренажера. В бассейн не пошла, там народу много было. Не люблю я, когда по 2-3 человека уже на дорожке и ты еще к ним плюсом. Впору хоть светофор ставь.
Сегодня к Кристине пришла с ночевкой подруга.
На ужин запекла курицу. Пожарила креветки.
Сделала большой салатник салата овощного.
Свеклу натерла.
Андрею к креветкам на работу приготовила макароны с чесноком с томатами перетертыми.
По питанию за 20.06.
Я доела оливье с кальве легким.
Потом мы получили Риджи паспорт и пошли в Евразию.
Итого за неделю.
Всем хорошего вечера. Легкой рабочей недели.
Спасибо, что дочитали. Спасибо за ваши лайки, комментарии и поддержку.