ВПС#7. Приветствуем всех! В продолжение нашего знакомства с разнообразными дисциплинами Военно-прикладного спорта, мы переходим к бегу в форме 1000 и 3000 метров. Эти дисциплины показывают уровень развития выносливости военнослужащих, что является фундаментом для совершенствования остальных физических качеств, которые необходимы для их профессиональной деятельности.
«Выносливость — это не просто способность работать долго, а способность работать долго и эффективно, не снижая заданного режима». Николай Александрович Бернштейн (физиолог, биомеханик).
Ниже мы рассмотри правила и условия проведения соревнований по этим дисциплинам.
1. Условия проведения соревнований
1.1. На чемпионатах военного округа, оперативно-территориального объединения Россгвардии и выше бег проводится по дорожкам стадиона, на спортивных соревнованиях иного статуса бег может проводиться на ровной местности, с поворотом на половине дистанции. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
1.2. Дистанция бега может измеряться металлической мерной лентой (рулеткой) или металлическим канатом (тросом) длиной 50 м или специальным велосипедным колесом со счетчиком метража.
1.3. Дистанция бега размечается цветными флажками или другими средствами расцвечивания (можно найти здесь). Повороты обозначаются гирляндами из флажков (можно найти здесь), указателями поворотов и километража.
На дистанции бега 3 км за 500 м до финиша устанавливается указатель "До финиша 500 м". На старте и финише оборудуются стартовый и финишный коридоры.
1.4. На дистанции бега расставляются судьи-контроллеры для наблюдения за правильностью прохождения участниками дистанции. Количество судей должно обеспечивать надежный контроль правильного прохождения дистанции участниками забега.
1.5. Форма одежды для соревнований: военная - № 2В или № 3В, согласно НФП-2023, утверждённого Приказом Министра обороны РФ от 20.04.2023 N 230 (ред. от 08.12.2025) Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, приложение № 1).
2. Старт
2.1. Старт принимается из положения стоя. Число участников забега на 1 км не должно превышать 10, а на 3 км - 30 человек (при беге по стадиону - 20 человек).
2.2. При беге с поворотом на середине дистанции интервал между групповыми стартами должен быть не менее 3 - 4 минут на 1 км и 5 - 6 мин - на 3 км.
2.3. Расстановка участников на старте проводится согласно жеребьевки в одну или несколько шеренг. Количество участников в шеренгах определяет судейская коллегия.
2.4. До начала бега подаются команды "На старт". Сигнал к началу бега дается выстрелом из стартового пистолета или командой "Марш", сопровождаемой резким опусканием флага.
2.5. После команды "На старт" и до команды "Марш" участники должны прекратить всякое движение. Интервал между этими командами может быть различным.
2.6. Участник (группа участников), который до сигнала стартера первым начал бег, считается стартовавшим неправильно (фальстарт). В этом случае участников забега возвращают на старт командами "Стой", "Назад" или повторным выстрелом стартового пистолета.
2.7. Участнику, нарушившему правила старта, делается предупреждение. Получивший предупреждение должен поднять вверх руку в подтверждение того, что он слышал сделанное ему предупреждение. Участник, вторично нарушивший правила старта, снимается с соревнования.
3. Прохождение дистанции
3.1. При беге участники не должны мешать друг другу. Участник не должен толкать обгоняющего или задерживать его руками, за нарушение этого он снимается с соревнования.
3.2. Участник забега, сошедший с дистанции, обязан снять свой нагрудный номер и сообщить об этом ближайшему судье-контролеру, а по прибытии на финиш - судье на финише.
3.3. Лидирование (сопровождение во время бега) не разрешается. При нарушении этого правила лидируемый участник снимается с соревнований. Определяет лидирование судья на дистанции.
4. Финиш
4.1. Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.
4.2. Если участник после касания туловищем плоскости финиша упадет на линию, то время и порядок прихода сохраняются, в случае если он затем самостоятельно пересекает плоскость финиша.
5. Определение результатов
5.1. Время участникам фиксируется без остановки секундомера (по "скользящей" стрелке) с точностью до 1 с.
5.2. Определение победителя бега и занятых личных мест производится по показанным результатам. Если два или несколько участников закончат дистанцию в разных забегах с одинаковым результатом, то им даются одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.
Рассмотрев правила проведения соревнований, далее мы рассмотрим нормативы для выполнения спортивных разрядов, которые представлены в таблице ниже.
Из таблицы нормативов видно, что для женщин они предусмотрены только в беге на 1000 метров. В беге на 3000 метров спортивные разряды доступны только мужчинам.
В заключении можно отметить что рассматриваемая дисциплина, так же легка в организации как и бег в форме 100 и 400 метров — это отличный способ определить самых выносливых участников, а так же хорошая тренировка выносливости.
Для красочного оформления соревнований по бегу в форме 1000 и 3000 метров могут понадобится флаги расцвечивания.
А в следующей статье мы рассмотрим уже более сложную дисциплину: биатлон.
Если статья вам понравилась, поставьте лайк. Если у вас возникли вопросы, смело задавайте их. Мы с удовольствием ответим и поможем.
Всем спорт!!!!!