Какие наши действия помогают выращивать и поддерживать здоровые личные границы:
✅ Брать паузу перед принятием решения или ответом, чтобы оценить свои силы и ресурсы.
✅ Устанавливать пределы вовлечённости и лимит времени на помощь другим. Если мы всё же готовы прийти на помощь – сообщить человеку, когда и в какой форме мы готовы это делать.
✅ Определять собственные приоритеты и сверяться с ними.
✅ Чувствовать разницу между помощью и спасательством, отказываясь от последнего.
✅ Учиться распознавать манипуляции и не поддаваться на них.
Настроить свой внутренний компас, чтобы ясно видеть, где мы нарушаем свои личные границы и причиняем своей выдержкой вред себе же, поможет аптечка скорой витаминной помощи:
🫥 Хочу причинить добро.
🫥 Постоянно кого-то жалею.
🫥 Нельзя принимать всё так близко к сердцу.
🫥 Как начать понимать, чего я хочу.
🫥 Границы с токсичными родственниками.
🫥 Беру на себя лишнее.
🫥 Хочу всем угождать.
🫥 От чувства вины при отстаивании личных границ.
▶ Подключайте подписку за 790₽ в месяц и открывайте доступ ко всей библиотеке Витаминов для взрослых.
Это ваша ежедневная бережная поддержка в возвращении к себе.
