Повышенный уровень холестерина многие воспринимают как самостоятельное заболевание. Однако специалисты подчеркивают: это не диагноз, а важный сигнал о состоянии сердечно-сосудистой системы. При этом оценивать необходимо не только общий показатель холестерина, но и его отдельные фракции.
О том, чем отличается «хороший» холестерин от «плохого» и как защитить сосуды от опасных осложнений, рассказала врач-кардиолог Анастасия Маккен.
Что такое хороший и плохой холестерин
Холестерин необходим организму для нормальной работы клеток, выработки гормонов и других жизненно важных процессов. Проблемы возникают тогда, когда нарушается его баланс и транспортировка.
Специалисты выделяют два основных типа липопротеинов:
- липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – так называемый «плохой» холестерин;
- липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин.
ЛПНП способствуют отложению жировых частиц на стенках сосудов, тогда как ЛПВП помогают выводить избыток холестерина и транспортируют его в печень для дальнейшей переработки.
Чем опасен высокий холестерин
По словам кардиолога, именно избыток липопротеинов низкой плотности становится одной из главных причин развития атеросклероза.
ЛПНП – это грузовики, которые везут жиры к стенкам артерий и там их разгружают. Год за годом образуются бляшки, просвет сосуда сужается. Это атеросклероз, который ведет к инфаркту и инсульту. Анастасия Маккен.
Опасность заключается в том, что высокий холестерин длительное время никак себя не проявляет.
Когда нужно проверять холестерин
Кардиологи считают возраст 40 лет важным рубежом для оценки сердечно-сосудистых рисков.
К этому времени на состояние сосудов уже начинают влиять последствия неправильного питания, малоподвижного образа жизни, хронического стресса и других факторов.
Мужчины относятся к группе повышенного риска раньше женщин, поскольку не имеют естественной гормональной защиты. У женщин вероятность сердечно-сосудистых заболеваний возрастает после наступления менопаузы.
Если у близких родственников были ранние инфаркты, инсульты или другие сердечно-сосудистые заболевания, обследование рекомендуется пройти раньше.
Как снизить уровень холестерина
Многие считают, что достаточно изменить рацион, чтобы полностью нормализовать показатели. Однако специалисты отмечают, что питание влияет на уровень холестерина лишь частично.
Большую часть холестерина организм вырабатывает самостоятельно, главным образом в печени.
Тем не менее правильный рацион остается важной частью профилактики. Врачи рекомендуют сократить потребление:
- трансжиров;
- продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров;
- фастфуда;
- избыточного количества сладостей.
Вместо этого в меню стоит включать:
- рыбу;
- орехи;
- оливковое масло;
- овощи;
- продукты с высоким содержанием клетчатки.
Помогает ли спорт повысить хороший холестерин
Физическая активность считается одним из наиболее эффективных способов повышения уровня липопротеинов высокой плотности.
По словам кардиолога, взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю.
Подойдут:
- быстрая ходьба;
- плавание;
- велосипедные прогулки;
- легкие кардиотренировки.
Стоит ли бояться статинов
Одним из самых распространенных мифов остается страх перед статинами – препаратами для снижения уровня холестерина.
По словам врача, если риск сердечно-сосудистых осложнений высокий, такая терапия может назначаться на длительный срок или пожизненно.
Специалисты также отмечают, что серьезные побочные эффекты от статинов встречаются крайне редко.
Какие анализы нужно сдавать для контроля холестерина
Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы рекомендуется регулярно сдавать липидный профиль.
Кроме общего холестерина, врачи советуют обращать внимание на уровень ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов, передает Тюменская область сегодня.
Людям с наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям может быть рекомендован анализ на липопротеин (а), который считается важным генетическим маркером риска.
Больше полезной информации о здоровье в нашем специальном разделе.