Нутрициолог Ванда Пожаринская в эфире телеканала «Крым 24» поделилась, что употребление фруктов на ночь вызывает вздутие — их лучше есть в первой половине дня. По ее словам, фрукты содержат вещества, которые начинают активно окисляться после приема пищи. Это может способствовать росту патогенной микрофлоры кишечника, особенно в вечерние часы, когда активность таких микроорганизмов достигает своего пика. В результате этого процесса человек может испытывать неприятные ощущения, такие как вздутие живота и дискомфорт. Поэтому специалист советует употреблять фрукты преимущественно в первой половине дня. «Фрукты лучше есть в первой половине дня. Идеальный ужин — овощи (сырые или тушёные) с белком, но без сладких фруктов», — рекомендует Пожаринская.
Нутрициолог Ванда Пожаринская в эфире телеканала «Крым 24» поделилась, что употребление фруктов на ночь вызывает вздутие — их лучше есть в первой половине дня.
По ее словам, фрукты содержат вещества, которые начинают активно окисляться после приема пищи. Это может способствовать росту патогенной микрофлоры кишечника, особенно в вечерние часы, когда активность таких микроорганизмов достигает своего пика.
В результате этого процесса человек может испытывать неприятные ощущения, такие как вздутие живота и дискомфорт. Поэтому специалист советует употреблять фрукты преимущественно в первой половине дня.
«Фрукты лучше есть в первой половине дня. Идеальный ужин — овощи (сырые или тушёные) с белком, но без сладких фруктов», — рекомендует Пожаринская.