В погоне за хорошей формой и энергией эти звёзды делают ставку не на косметические процедуры, а на регулярные тренировки. Для них лучший подарок на день рождения — скорее новый спортивный инвентарь, чем праздничный торт. Рассказываем о знаменитостях, которые и после сорока остаются преданными поклонниками активного образа жизни.
Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу уверена, что ограничения в еде работают хуже разумного баланса.
«Мне проще позволить себе любимое блюдо, а потом хорошо потренироваться, чем постоянно отказывать себе во всём», — признаётся актриса.
Такой подход требует дисциплины. Гвинет занимается шесть раз в неделю по программе известного тренера Трейси Андерсон. Зато потом может без чувства вины побаловать себя любимой выпечкой.
Дженнифер Энистон
Глядя на Дженнифер Энистон, сложно поверить, что с момента выхода первых сезонов «Друзей» прошло уже столько лет. Актриса по-прежнему выглядит подтянутой и энергичной, и во многом это заслуга спорта.
Её тренер убеждён, что однообразие быстро перестаёт приносить результат, поэтому каждая тренировка отличается от предыдущей.
«Мы занимаемся боксом, прыгаем на скакалке, выполняем силовые упражнения, используем резинки и эспандеры. Мне нравится постоянно менять нагрузку, чтобы организм не привыкал и продолжал развиваться», — рассказывает наставник актрисы.
С таким подходом скучать точно не приходится.
Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес давно считается одной из самых дисциплинированных звёзд Голливуда. Её день начинается очень рано: сначала пробежка, затем тренировка в спортзале.
Самое удивительное, что на этом физическая активность не заканчивается. После работы певица нередко снова отправляется заниматься.
«Бывает, что после тяжёлого дня хочется всё отменить. Но тогда я напоминаю себе: просто соберись и иди. Всего один час тренировки способен изменить настроение и самочувствие», — говорит Дженнифер.
Такой настрой действительно заслуживает уважения.
Виктория Бекхэм
Виктория Бекхэм всегда любила активный образ жизни, а после знакомства с Дэвидом Бекхэмом спорт занял в её жизни ещё более важное место.
Если раньше она в основном делала ставку на кардионагрузки и бег, то позже добавила в программу серьёзные силовые упражнения.
«Когда-то я с осторожностью относилась к тренировкам с весами, но со временем поняла, насколько они полезны. Иногда очень важно менять привычный режим занятий, чтобы поддерживать тело в хорошей форме», — считает Виктория.
И с этим сложно поспорить.
Николь Шерзингер
Многие думают, что Николь Шерзингер ограничивается танцами или лёгким фитнесом, однако на деле певица предпочитает серьёзные силовые тренировки.
Она регулярно работает с большими весами и не боится нагрузок, которые многим кажутся исключительно мужскими. При этом Николь любит экспериментировать и периодически добавляет в занятия необычные элементы, включая танцевальные упражнения с гирями.
Шакира
Активность Шакиры поражает разнообразием. В её расписании находятся место и для танцев, и для йоги, и для тенниса, и для пилатеса. Кроме того, певица занимается сёрфингом, греблей и регулярно посещает тренажёрный зал.
«Мне нравится постоянно пробовать что-то новое. Сегодня это может быть бокс, завтра танцы, потом теннис или обычная тренировка на тренажёрах. Даже во время беременности я занималась зумбой, что помогло мне оставаться в форме», — рассказывает Шакира.
Неудивительно, что она сохраняет отличную фигуру уже много лет.
Холли Берри
Холли Берри давно перешагнула пятидесятилетний рубеж, но её спортивной форме могут позавидовать многие молодые звёзды.
Актриса тренируется пять раз в неделю под руководством известного специалиста Питера Ли Томаса. В программу входят интенсивные кардионагрузки, силовые упражнения и элементы подготовки, вдохновлённые тренировками бойцов спецподразделений.
Результат говорит сам за себя: Холли по-прежнему остаётся одной из самых спортивных и эффектных женщин Голливуда.
Не забываем подписывайтесь на канал! ✅ А сейчас рекомендую прочитать: