Почему одни ставят цели и достигают их, поднимаясь по карьерной лестнице к желанным высотам, а другие работают в два раза больше, но так и остаются внизу «пищевой цепочки»? Почему талантливые и трудолюбивые работники не могут реализоваться в полной мере? Исправить положение не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно только знать, на что обратить внимание.
Режим дня
Как ни банально, но правильный режим дня может творить чудеса. При этом стопроцентным совам необязательно подниматься с петухами. Важно определить, в какое время суток мозг работает наиболее продуктивно. Рабочий график должен, насколько это возможно, подстраиваться под ваши биологические часы.
Не менее значимый пункт — фиксированное время сна и бодрствования. Привыкнув к постоянному расписанию, организм перестанет тратить ресурсы на адаптацию к изменяющимся условиям. Следовательно, больше энергии можно будет потратить на претворение замыслов в жизнь.
Тайм-менеджмент
Каждый вечер подводите итог сделанного за день, продумывайте список дел на завтра. Если заранее настроиться на предстоящую работу, то утром не придется много времени тратить на включение в активную деятельность.
Тем, кто работает в режиме мультизадачности, лучше всего составить план, содержащий три подзаголовка:
- обязательно для выполнения;
- сделать в ближайшее время;
- можно отложить.
Максимально наполните свой день полезными делами, связанными с достижением поставленной цели — в этом и есть смысл тайм-менеджмента.
Время труда и время отдыха
Четко разграничьте рабочие часы и время для отдыха. Работа в стиле «десять минут усердно трудился, двадцать — раскладывал пасьянс, тридцать смотрел в окно и пил кофе» ни к чему не приведет.
- Дайте мозгу установку на активную деятельность в течение 1−1,5 часов. Затем делайте перерыв 10−15 минут и снова за работу.
Однако важно не переусердствовать. За фанатичный трудоголизм организм жестоко мстит депрессией и апатией.
Учеба на своих ошибках
Допустить промах может каждый. Главное — относиться к своим ошибкам как к полезному опыту, ступени на пути к цели. Находясь в режиме бесконечной рефлексии, вы тратите силы не на движение вперед, а на борьбу с самими собой, с чувством вины за провал.
- Тратьте внутренние ресурсы разумно — выпустите пар, проанализируйте причину неудачи, сделайте вывод и двигайтесь дальше.
Помните, что зацикливание на недостатках отпугивает успех больше, чем что-либо другое.
Ценность маленьких шагов
Ни одна грандиозная цель не может быть достигнута за день или два. Определите, какие действия приведут к желаемому результату. Затем напишите пошаговую инструкцию. Вписывайте в ежедневный план одно дело — один маленький шаг, связанный с поставленной целью. Вечером обязательно отметьте, удалось ли его выполнить.
Поощрение
Даже если кажется, что достигнутые результаты слишком ничтожны, чтобы ими гордиться, хвалите себя за приложенные усилия. Помните, что порицания достойны только лень и отчаяние. Любые, даже не очень удачные, попытки добиться желаемого заслуживают уважения.
Самое главное условие успеха — двигаться вперед и не сдаваться. Удачи в исполнении задуманного!
Автор — Дарья Иванова
Источник — ШколаЖизни.ру