Ингредиенты: - Огурец — 200 г - Молодой картофель — 200 г - Редис — 2-3 шт - Зелень — 1 пучок - Отваренные белки 3 яиц - Куриная грудка — 150 г - Соль, перец — по вкусу - Кефир 0% — 2 стакана Приготовление: 1. Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кубиками и поместите в глубокую миску. 2. Добавьте измельченные огурец, редис, картофель и зелень по вкусу. 3. Порежьте белки трех яиц и соедините с остальными ингредиентами. 4. Посолите по вкусу. 5. Заправьте охлажденным кефиром 0%. При необходимости можно добавить казеин белок в пропорции 1 чайная ложка на 100 миллилитров кефира.
✏️ Планета здоровья: Предлагаем вам приготовить окрошку по рецепту Обложко, которая содержит всего 40 ккал на 100 грамм.
Ингредиенты:
- Огурец — 200 г
- Молодой картофель — 200 г
- Редис — 2-3 шт
- Зелень — 1 пучок
- Отваренные белки 3 яиц
- Куриная грудка — 150 г
- Соль, перец — по вкусу
- Кефир 0% — 2 стакана
Приготовление:
1. Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кубиками и поместите в глубокую миску.
2. Добавьте измельченные огурец, редис, картофель и зелень по вкусу.
3. Порежьте белки трех яиц и соедините с остальными ингредиентами.
4. Посолите по вкусу.
5. Заправьте охлажденным кефиром 0%. При необходимости можно добавить казеин белок в пропорции 1 чайная ложка на 100 миллилитров кефира.
