Знаешь, что выдаёт низкую самооценку быстрее всего? Не зеркало. А то, как ты говоришь о себе, когда думаешь, что никто не слышит.
"Ну я как обычно всё испортил". "Да кто меня вообще будет слушать". "Опять не дотянул".
🌿 Я часто замечаю: люди, к которым внутри так строго, к другим относятся в сто раз бережнее. Друга бы ты так не размазал за ошибку. А себя - легко.
Самооценка - это не "я лучше всех". Это спокойное "я ок, даже когда что-то не получилось".
И она не падает с неба. Она собирается из мелочей: как ты к себе обращаешься, разрешаешь ли себе отдыхать, замечаешь ли хоть что-то хорошее за день.
Попробуй сегодня поймать одну злую фразу в свой адрес. Просто услышать. Не переделать, не заставлять себя. Услышать - уже много.
Ты не обязан быть удобным, чтобы заслужить тепло к себе.
