Правильная техника - залог успеха Мы часто слышим о правильной технике выполнения упражнений, но это не только влияет на конечный результат, но и на безопасность. Всё начинается с основ! Убедитесь, что у вас корректно настроены тренажеры и вы знаете, как выполнять упражнения правильно! Время на восстановление между подходами Сколько раз вы спешили между подходами, недооценив возможность полноценного отдыха? Правильное время для восстановления позволить вашему организму восстановить силы, что значительно улучшит ваши результаты. На каком уровне вы отдыхаете между подходами? Полный диапазон движения для роста мышц Многие ошибочно полагают, что частичные движения могут дать быстрый результат. Но на самом деле, именно полный диапазон движения, как глубокие приседания, позволяет задействовать большее количество мышц и получить ощутимый результат! Постепенная нагрузка для устойчивого прогресса Начинать с тяжелых весов - это не всегда правильно. Применяйте метод постепенно увеличивающей