Если вы хоть раз искали в сети «лечение гипнозом», то наверняка видели один и тот же сценарий: расслабляющая музыка, голос за кадром, обещание, что через пятнадцать минут тревога, бессонница или лишний вес останутся в прошлом. Как практикующий гипнотерапевт, скажу прямо: так это не работает. Настоящее лечение гипнозом — процесс со своей структурой, и если вам обещают результат за один сеанс без подготовки, скорее всего, вас вводят в заблуждение — либо путают терапию с эстрадным шоу.
Зачем нужна «первая встреча», если человек пришёл лечиться гипнозом
Многие приходят ко мне с твёрдым убеждением: гипнотерапевт взмахнёт рукой — и проблема исчезнет. Откуда это убеждение? В основном из фильмов, где гипноз показан как магический трюк.
Поэтому первый сеанс — это вообще не лечение гипнозом в полном смысле слова. Это подготовительная, полуознакомительная встреча. На ней я рассказываю, что такое гипноз и гипнотерапия в реальности, а не в кино. И это не формальность: если у клиента в голове засели мифы о гипнозе, эти мифы потом будут мешать всей дальнейшей работе.
На этой же встрече клиент впервые на практике входит в гипнотический транс — и обычно это снимает большую часть страхов: оказывается, в трансе человек слышит, контролирует себя и ничего «не теряет». Только после этого имеет смысл принимать решение: продолжать лечение гипнозом или нет.
Сколько сеансов гипноза нужно на самом деле
Здесь меня часто пытаются загнать в формат «трёх волшебных сеансов». Не получится — и вот почему.
Основная терапевтическая часть лечения гипнозом строится не разово, а блоками: как правило, по четыре сеанса с частотой раз в одну-две недели. После каждого блока мы вместе с клиентом подводим итоги и решаем, продолжать работу или остановиться. В среднем весь курс гипнотерапии занимает от четырёх до восьми сеансов — но это именно среднее значение, а не гарантия. Конкретная цифра зависит от того, насколько глубока и травматична первопричина проблемы.
Так что если кто-то обещает вам избавление от панических атак или многолетнего страха за один сеанс — это повод насторожиться, а не радоваться.
Что на самом деле ищет гипнотерапевт в бессознательном
Если убрать всю терминологию, основная работа в лечении гипнозом сводится к двум вещам: найти в бессознательном «патологическую программу» и изменить или заменить её.
Под программой я имею в виду неосознаваемый автоматизм — телесный или психический, — который запускает болезненную реакцию: боль, головокружение, воспаление, а может быть, тревогу, панику, неуверенность в себе или вспышки гнева, которые потом сменяются чувством вины.
Важный момент, который часто упускают: один и тот же симптом у разных людей почти никогда не имеет одну и ту же причину. Голова болит у вас и у меня — но «программы», которые это вызывают, скорее всего, совершенно разные. Перед началом лечения гипнозом я не знаю заранее, где именно в бессознательном клиента спрятана эта программа. Зато знаю, как её искать: через воспоминание, установку, образ или даже ощущение в теле, которое становится своеобразной дверью внутрь.
Почему «у кошки боли, у собачки боли, а у Васи — не боли» не работает
Вот тут начинается самое сложное в профессии гипнотерапевта. Найти программу — половина дела. Изменить её так, чтобы результат был устойчивым, а не на неделю, — куда сложнее.
Большинство людей представляют внушение как простую фразу типа «у кошки боли, у собачки боли, а у Васи не боли». Если бы лечение гипнозом было настолько простым, у меня не было бы клиентов с многолетним стажем неудачных попыток самостоятельно «настроить себя на позитив».
На деле нужно подобрать формулировки, которые бессознательное не просто услышит, а согласится принять. А это — отдельное мастерство, и именно оно отличает результативную гипнотерапию от прослушивания аудиозаписи с расслабляющим голосом.
Если вам интересно, как именно проходит этот процесс поиска и коррекции на уровне конкретных стратегий — расскажу в одной из следующих статей. А если у вас есть свой опыт лечения гипнозом (удачный или не очень) — поделитесь в комментариях, обсудим.