Адреналин, кортизол, учащенное сердцебиение, сужение сознания, жизнь на инстинкте выживания: замри, бей, беги.
Так мы реагируем на страх в моменте.
Когда же страх становится фоном жизни, начинается процесс постоянной утечки энергии. То есть идут все те же процессы, просто они приобретают хроническую форму и не так болят. Мы просто научаемся жить в постоянном страхе.
И это очень выгодно. Страх - это очень дорого и выгодно. Я попробую вам это донести и раскрыть.
Наша психика устроена таким образом, что мы боимся потерять гораздо больше, чем хотим приобрести. Даже формулы есть примерные: страх потерять в 2 раза сильнее, чем желание что-то получить.
Мы будем держаться за свое, цепляться до последнего, потому что оно есть. Синица в руках, привычная приятнее журавля. Пусть себе летит птичка, нам не нужно чужого. Не забирайте наше.
Процессы манипуляции
В страхе у нас падают когнитивные возможности правильно обрабатывать информацию. Нам не нужен анализ. Нам нужна только защита.
И тот, кто предлагает ее, предлагает решения, тот становится авторитетом. И дело не в том, что он прав или реально может спасти.
Просто он дает нам то, что нам очень нужно - иллюзию безопасности.
И за эту иллюзию мы готовы платить столько, сколько потребуется. Ещё и чувствовать себя должными.
Терпеть страх очень сложно. Отрицать его - не получится. Терпеть невыносимо. И поэтому наша психика будет активно искать решение.
Я сейчас не говорю про правильные решения. Любое. Любое решение будет правильным, пока есть возможность откупиться от страха.
Схема манипуляции страхом очень проста:
- Создание постоянного тревожного фона (новости, соцсети)
- Персонализация угрозы (никто не спасется, это касается каждого)
- Демонстрация «врага» и «спасителя». Они не правы/мы правы
- Предложение решения. Это может быть абсолютно неадекватное решение. Но оно будет расшарено так, что будет казаться единственным. Потому что любое решение, которое даст надежду на избавление от страха - будет желанным.
Когда человек живет в постоянном страхе:
- У него происходит снижение когнитивных способностей
- Повышается внушаемость
- Теряется способность критически мыслить.
- Появляется хроническая тревога, которая в дальнейшем переходит в депрессию, выгорание, болезни
- Снижается способность радоваться, любить, творить
- Появляются агрессия и раздражительность (всегда!), тк страх перерастает в гнев на «невидимого врага», а направляется на тех, кто рядом (все эти споры политические/прививочные и тд и - это попытка внушить «более безопасное мнение» окружающим. Чтобы количество твоих сторонников росло, чтобы твоя собственная ответственность падала)
Ну а теперь к главному. Почему страх - это выгодно. И кому выгодно?
Выгодно всем.
Новостным каналам из-за высоких рейтингов.
Блогерам из-за охватов и возможности на страхе продавать свои услуги
Маркетологам выгодно - страх продает лучше всего и в 2 раза сильнее чем «желания».
Соседу спорить с вами выгодно, потому что запугивая вас он реализует свой страх и делит его с вами.
Школьники, которые стоят у кабинета и трясутся, рассказывая, что ничего не выучили - влияют на других школьников с тем, чтобы найти таких же.
Помните мультик про котенка ГАВ? Давай боятся вместе?
Паника создает вовлеченность. И консолидацию по интересам. Иначе, в больших масштабах: толпу, управляемую определенным «спасительным» мнением.
Коллективная ответственность дается гораздо проще, чем индивидуальная, личная. Потому что мы все на уровне первобытных инстинктов хотим жить в племени своих. И если решение общее, то оно вроде как имеет больше шансов, чтобы быть правильным. И это уже не «я решил», а «мы все так решили».
Страх - это топливо. Все, что работает на страхе - получает энергию. Чем больше мы боимся, Тем больше можем отдавать.
Чтобы поддерживать атмосферу страха нам подают не просто угрозы. Нам подают неопределенность, которая создает в голове много вопросов: почему так? Почему никто ничего не говорит? Почему никто ничего не делает? И тд. Хаос в голове, мыслях нуждается в том, чтобы его убрали, чтобы нам все прояснили и разложили по полочкам.
И мы готовы за это платить и деньгами и временем.
Тем временем в инфополе:
- правда перемешивается с ложью так, что их невозможно/трудно отделить
- Специалисты дискредитируются и появляются новые и новые. Яркие, одиозные, которые дают то, что людям нужно - понимание того, что происходит
- Эмоции выходят на первое место и они сильнее фактов
- Угроза постоянно переоценивается
Человек не знает чему, кому верить. Но он утрачивает способность доверять тому, что видит и чувствует ( то есть находясь в безопасности он может думать, что ему тоже что-то угрожает и эта угроза постоянна)
Человек ищет тому, в ком сможет прочувствовать «родительский» весомый авторитет. (А для этого часто достаточно несколько раз сказать правду, чтобы человек уверился в том, что перед ним честный человек. А потом можно развешивать любую клюкву)
Гнев/Ярость/Злость
Злость - это активная форма страха. Нет, Вы не ослышались. Эта эмоция дает ощущение силы, контроля, энергии.
Но гнев сужает сознание. В ярости сложно анализировать и использовать критическое мышление. Злость обвиняет. Но редко осмысливает последствия или истинность своих стремлений.
И то как это реализуется в манипуляциях - это страшно. Происходит обезличивание, обесчеловечивание других, все становится неважным кроме одного - нанести ущерб, чтобы перестать бояться. И этот ущерб должен быть разрушительным.
Почему в страхе нельзя принимать решения?
Потому что решения в страхе всегда: упрощенные, импульсивные, ориентированные на краткосрочное облегчение. И често ведущие к долгосрочным проблемам.
В страхе перед болезнью мы можем принимать бесконтрольно лекарства.
В страхе перед неопределенностью мы готовы на любую работу с любыми условиями.
В страхе перед одиночеством мы согласны на любые и даже токсичные отношения.
В страхе перед недовольством других мы отказываемся от себя.
Как восстановить контроль и не поддаваться страху?
Страх невозможно выключить. Но можно перестать позволять страху управлять собой. И для этого снизить возможности питать страх:
- Перестать потреблять поток новостей. Сейчас это не информация, а товар. Рейтинги, цифры, эфирное время. Если невозможно совсем, то 15 минут в день на новости достаточно. Опять же про блогеров: отследите вы при просмотре получаете или отдаете? Не чувствуете ли вы, что начинаете боятся? Что вам рассказывают про вашу уязвимость и недостаточность, а потом предлагают решение? Фильтруйте окружение и источники информации.
- Вернуть себя в тело. Страх обитает в теле в виде: зажатости, напряжения, поверхностное дыхание. Физическая активность и осознанное дыхание помогают вернуть контроль над нервной системой. Плавание, ходьба, приседания. Любая активность поможет.
- Не искать виноватых. Любые поиски виновных - это дверь в треугольник Карпмана. Самая нервноисточительная, разрушительная система, где ты или жертва, или палач, Или спаситель (но на самом деле все три эти роли начнешь отыгрывать по очереди). Только собственная ответственность может сделать тебя свободным.
- Задать себе вопрос: я могу что-то изменить? Если нет, то смириться, отгоревать и принять ситуацию. Если есть то, что изменить можно - это поле для твоей деятельности и ответственности.
- Восстановить контакт с реальностью. То, что вокруг тебя и есть твоя реальность: дети, семья, дом, диван, кухня. Чем больше ты будешь в контакте с реальностью, тем лучше. Творчество, огород, созерцание природы - дают чувство покоя. Чем ближе ты к природе и созерцанию, тем спокойнее твоя психика. Перестань ее раскачивать! Возьми фломастеры и порисуй!
Достоевский говорил про свободу так:
«Свобода не в том, чтобы не сдерживать себя, а в том, чтобы владеть собой»
И мне кажется, это очень сильная цитата.
Мы не можем управлять тем, что происходит в мире. Но можем управлять своими мыслями и поступками. Своими действиями.
Страх продает. Страх истощает. Страх забирает у нас многое: начиная от денег и кончая ощущением несвободы, зависимости и уязвимости.
И пока мы кормим страх, мы платим. Пока мы состоим в лагерях и толпах - мы платим. Пока мы соглашаемся на эмоциях - мы платим. Пока ищем несуществующие болезни - платим.
Пока мы читаем новости и боимся - мы платим.
Нам не получится жить в мире без угроз. И нам всегда придется выдерживать неопределенность. Настоящую или подкормленную манипуляциями.
Это природно (нам никто не пообещает долгую и счастливую жизнь), это выгодно (нас всегда будут раскачивать изнутри, чтобы мы платили). Это неизбежно.
И мы можем принять эти правила игры, но играть в ней только в свою жизнь. И даже найти хорошую к ней инструкцию (потому что эти инструкции есть, например Библия), которая поможет проживать трудное время, опираясь не на внешнюю информацию, а на внутреннюю уверенность и понимание, что от нас на самом деле в этом мире зависит все. И ничего.
Все и ничего.
Мы можем делать хорошо свою работу, любить искренне, дышать полной грудью, возводить сады и дружить, общаться, развиваться, постигать и познавать.
И ничего мы не можем сделать, чтобы контролировать мир, и то, что нам неподвластно.
Как бы мы не старались.
Что бы мы о себе не думали.
Кстати, именно об этом мой детектив «Хорошие соседи». О страхах, которые ведут нас по жизни и ограничивают во всем.
Есть то, что мы можем изменить. И есть то, что мы можем только принять.
Ну и наблюдать, где и сколько, а главное чем мы расплачиваемся за наш страх.
Страх - это очень дорого.
Обнимаю❤️