Врач гинеколог-эндокринолог Московской клиники Диана Юмакаева рассказала порталу doctorpiter.ru о том, как женщине можно поддержать себя и какие меры рекомендовано соблюдать в этот переходный период.
Приливы, ночная потливость, нарушения сна, раздражительность, сухость слизистых — все это типичные симптомы менопаузы. Это не болезнь, а физиологический процесс. Однако, если симптомы становятся слишком выраженными, требуется помощь.
Средний возраст наступления климакса у женщин в России — 50–51 год. Хотя первые симптомы дефицита эстрогенов могут появляться у женщин уже после 45 лет. Женщины могут заметить повышенную утомляемость, снижение либидо, удлинение менструального цикла до 38-45 дней, уменьшение объема месячных (скудные менструации). Но всегда ли нужны гормоны?
Климактерический синдром: что поможет
Это естественный процесс, новая ступень в жизни каждой женщины, когда яичники уменьшают выработку гормонов, таких как эстрогены. Они отвечают за множество функций в организме, включая регуляцию менструального цикла, поддержание здоровья костей и кожи, а также снижение рисков сердечно-сосудистых патологий.
При климаксе волшебной таблетки не существует. Рекомендации врача в первую очередь направлены на изменения образа жизни, питания и физической активности.
Негормональные способы — это комплекс мер, которым нужно следовать постоянно, а не время от времени. В их выборе поможет врач, который в составлении программы будет учитывать особенности здоровья, имеющиеся заболевания.
Подробнее о коррекции питания и образа жизни, физических нагрузках, негормональных средствах по ссылке.