Быстрое засыпание и хороший сон наблюдаются у тех, кто практикует мастурбацию на ночь глядя. Такие люда также просыпаются утром в хорошем настроении и чувствуют весь день прилив бодрости. К такому выводу пришли австралийские исследователи, опубликовавшие работу в журнале Sexuality & Culture.
Учёные из Центрального Квинслендского университета рассматривали самоудовлетворение шире привычного физиологического подхода — как совокупность действий, включая фантазии, просмотр и чтение эротического контента, а также другие формы интимной стимуляции.
В исследовании приняли участие 301 человек в возрасте от 18 до 72 лет. Участники сравнивали качество сна в ночи с подобной практикой и без неё, отмечая разницу в самочувствии. Результаты показали, что после таких вечерних ритуалов люди в среднем оценивали свой сон выше, а засыпание происходило примерно на 9 минут быстрее.
Также фиксировалось улучшение эмоционального состояния — позитивный эффект возникал сразу после активности и сохранялся до момента засыпания, а у части участников ощущался и на следующий день. Отдельно учёные отметили слабую, но статистически значимую связь между частотой таких практик и эротическими сновидениями. Это объясняется гипотезой непрерывности сновидений, согласно которой переживания бодрствования могут отражаться в содержании сна.
Ранее Life.ru выяснил, почему нельзя спать днём с открытым окном. В летний зной это может серьёзно навредить организму. В группе риска — люди с гипертонией, ишемией, нарушениями ритма и пожилые. Главная угроза днём исходит не от самого окна, а от прямых солнечных лучей. Инфракрасное излучение действует как грелка: человек быстро перегревается, теряет влагу, кровь густеет.
Самое важное о медицине, советы врачей и новые исследования — в разделе «Здоровье» на Life.ru.