В центре физической культуры и спорта в деревне Житнево тренируют чемпионов мира по пауэрлифтингу
Встреча участников программы «Активное долголетие» с Кирой Жильцовой и Александром Петровым прошла прямо в тренажёрном зале спорткомплекса «Горизонт». Во время общения говорили о пользе занятий пауэрлифтингом и важности мотивации.
Глядя на эту невысокую стройную женщину, было трудно поверить, что она – многократный чемпион по пауэрлифтингу. Ведь это силовой вид спорта. И на соревнованиях спортсмены должны выжимать максимально большой вес, соревнуясь в трёх базовых упражнениях. Кира Жильцова с лёгкостью развеяла наши сомнения, когда в жиме лёжа выжала 40 килограммов! При этом вес спортсменки – чуть больше 60 килограммов, а возраст – 82 года!
Кира Всеволодовна рассказала присутствующим о том, как её жизнь и спорт стали едины. Ещё в детстве она занималась спортивной гимнастикой, каталась на коньках и лыжах, в юности занималась в аэроклубе, прыгала с парашютом, потом даже немного фехтовала. Со спортом её семья дружила всегда, родители прививали любовь к нему своим троим детям.
Череда побед
В «Горизонт» Кира Всеволодовна пришла, когда возникли проблемы со здоровьем. Ей тогда было 77 лет. Сначала она выполняла лечебно-физкультурный комплекс в рамках программы «Активное долголетие». Затем решила поработать со штангой. Занятия с тренером Александром Петровым начались непросто – давали о себе знать травма плеча десятилетней давности и некоторые возрастные заболевания. Но мастер спорта международного класса, многократный чемпион мира по пауэрлифтингу не торопил. И упорная ученица быстро набрала хорошую спортивную форму, а со временем, как она сама говорит, забыла о своих болячках.
И вот – началась череда побед. В 2020 году на Кубке мира, проходившем в Долгопрудном, Кира Жильцова в своей возрастной группе и весовой категории поставила мировой рекорд в жиме штанги в положении лёжа. Она толкнула снаряд весом 40 с половиной килограммов, побив при этом рекорд американской спортсменки. Кубок Европы, Кубок мира в Москве – и новые победы, новые рекорды. На соревнованиях часто выступал и Александр Петров, каждый раз пополняя копилку своих наград.
В 2024 году в Суздале прошло несколько соревнований по пауэрлифтингу. В них приняла участие и команда «Сила «Горизонта», собранная из атлетов нашего округа. В состав вошли Кира Жильцова и её сын Игорь Жильцов. По профессии он – лётчик, командир корабля, занимается спортом и успешно выступает на соревнованиях. Капитаном команды стал Александр Петров. На этих состязаниях домодедовские атлеты завоевали в сумме 14 золотых медалей! Сила «Горизонта» очевидна!
Демократичный вид спорта
Александр Петров отметил, что пауэрлифтингом занимаются люди разного возраста – от детей до пенсионеров, так что его можно назвать одним из самых демократичных видов спорта. А ещё он входит в программу параолимпийских игр.
– К нам часто приходят люди с ослабленным здоровьем, и занятия им помогают справиться с этой проблемой, – рассказал Александр Иннокентьевич. – Силовые упражнения с отягощениями – эффективное средство восстановления сердечно-сосудистой системы, с этим соглашаются и врачи. Такие занятия помогают нормализовать давление, улучшить пищеварение, убрать суставные боли. У нас даже занимаются люди, перенёсшие инфаркты и инсульты. Программа тренировок, конечно, корректируется индивидуально.
Тренер подчеркнул, что для спортсменов важна организация рационального питания, а также дисциплина и комплексный подход к тренировкам.
В конце встречи Кира Жильцова и Александр Петров показали несколько упражнений для расслабления мышц спины. Участники программы «Активное долголетие» попробовали выполнить упражнения на тренажёрах, а некоторые высказали желание приезжать на тренировки.
Новости Домодедова | Подписаться в MAX