Протеин вредно или полезно ?
Протеин (концентрированный белок) — это не химия, а полезная пищевая добавка, полученная из натуральных продуктов (молока, яиц, сои). Он безопасен для здоровых людей и помогает добрать суточную норму белка, но избыток свыше 2-2.5 г на 1 кг массы тела может вызвать расстройство пищеварения и нагрузку на почки.
Главная польза Рост и восстановление мышц: Строительный материал для мышечных волокон после тренировок.Похудение и сытость: Белок долго переваривается, помогая контролировать аппетит.Удобство: Быстрый способ получить качественный белок, если нет времени готовить полноценный прием пищи.
Кому следует быть осторожным Людям с хроническими заболеваниями почек следует контролировать потребление белка (включая добавки) и предварительно консультироваться с врачом.