Спойлер: от прочтения и ничего не делания ничего не изменится. Вы попросили меня подробный, понятный практически применимый материал. Забирайте, применяйте. Если лайков и комментариев не будет - удалю за ненадобностью.
А здесь внизу статьи самое спасательное упражнение как для профилактики первого, так и повторного эпизодов, а в теле статьи спасительные рекомендации.
Для новичков канала. Я не врач по таблеткам, я - восстановительный тренер АФК. То, что я вам сейчас дам - ДОПОЛНЯЕТ, А НЕ ЗАМЕНЯЕТ медикаментозные назначения вашего ОЧНОГО лечащего врача.
Ваш врач может вас ко мне отправить, но не вместо себя, а вместе или после себя.
Итак, ишемическая атака и ишемический инсульт имеют одни и те же причины, но отличаются по последствиям. Если после первой больше испуга, чем выраженной утраты функций, памяти, возможностей, то второй уже с этим всем нехорошим. Восстановить полностью можно не всех и не всегда. Если человек может только лежать и моргать, здесь рекомендации статьи уже не подойдут.
Механизм возникновения беды, усиливающие факторы, как заметить, что нужно срочно звонить в скорую
Ишемия - это перекрытие питания. Нервные клетки не могут запасать глюкозу и кислород, потому при ишемии они гибнут необратимо в первых рядах.
В зоне риска находятся люди с диабетом, гипертонией, атеросклерозом, с осанкой шейного отдела позвоночника, способствующей продолжительному тоническому напряжению мышц-стабилизаторов.
Попросту человек с изначально суженным просветом сосудов, которые еще и мышцами передавливает их в местах прободения мышц сосудами продолжительное время.
Сосуды сужаются, пока у вас кровоток сохраняется минимальный, ничего не происходит, кроме перманентного недомогание, которое многие игнорируют и вообще считают своей нормой. Но в какой‑то момент один из сосудов, ведущих к мозгу оказывается перекрыт. Почему это может произойти?
- Холестериновая бляшка. Со временем на стенках сосудов могут нарастать отложения холестерина — словно наледь на зимней дороге. Сначала они лишь сужают просвет, но затем на них может образоваться кровяной сгусток (тромб), который окончательно заблокирует кровоток.
- Мигрирующий тромб. Иногда тромб формируется не в мозге, а, например, в сердце — особенно при нарушениях ритма (фибрилляции предсердий). Он отрывается, путешествует по кровеносной системе и застревает в одном из узких сосудов мозга — как камень, попавший в узкий ручей.
- Воспаление или расслоение сосуда. Стенки сосудов могут повреждаться из‑за воспаления или расслаиваться под действием высокого давления. Это тоже создаёт препятствие для кровотока.
Как заметить на этом этапе? Часто до полной закупорки человек может испытывать:
- периодические головокружения;
- кратковременные нарушения зрения («мушки» перед глазами, затуманивание);
- слабость или онемение в руке/ноге, которые быстро проходят;
- преходящую невнятность речи.
Такие симптомы — тревожный сигнал: они говорят о том, что кровоток уже нарушается, и нужно обратиться к врачу.
Шаг 2. Мозг остаётся без «поставки»
Как только сосуд перекрыт, к нейронам (клеткам мозга) перестаёт поступать кислород и глюкоза — их основное «топливо». Нейроны крайне чувствительны к таким перебоям: в отличие от других тканей организма, они не имеют запасов кислорода и питательных веществ.
Как заметить? В момент полной закупорки симптомы становятся резкими и стойкими:
- внезапная слабость или онемение на одной стороне тела (например, рука «отнялась»);
- асимметрия лица (угол рта опускается, бровь не поднимается);
- резкое нарушение речи (человек не может чётко произнести даже простые фразы);
- сильное головокружение, потеря равновесия;
- внезапное ухудшение зрения на один или оба глаза.
Шаг 3. Начинается «кризис»
Без кислорода клетки мозга начинают страдать уже через несколько минут. Представьте, что в большом городе внезапно отключили электричество и водоснабжение: сначала перестают работать светофоры и лифты, затем выходят из строя системы связи. Аналогично и нейроны: сначала нарушается их функция (человек не может говорить или двигать рукой), а затем клетки начинают гибнуть необратимо.
Как заметить? Симптомы, описанные выше, не проходят самостоятельно, а могут даже усиливаться. Например:
- онемение руки переходит в полную невозможность ею пошевелить;
- невнятная речь становится бессвязной или пропадает совсем;
- головокружение сопровождается тошнотой и потерей ориентации.
Шаг 4. Есть шанс спасти часть клеток
Вокруг зоны полной гибели нейронов формируется так называемая «пенумбра» (в переводе — «полутень»). Это область, где кровоток снижен, но не прекращён полностью. Клетки здесь ещё живы, хотя и находятся в критическом состоянии. Именно на спасение этой зоны направлены экстренные медицинские меры: если помощь оказана вовремя (в первые 3–4,5 часа), часть нейронов можно вернуть к нормальной работе.
Как это проявляется? На этом этапе крайне важно не терять времени. Даже если симптомы кажутся «не очень серьёзными», они требуют немедленного вызова скорой помощи. Чем быстрее будет восстановлено кровоснабжение, тем меньше необратимых последствий останется.
Шаг 5. Последствия
Чем дольше длится «перекрытие», тем больше нейронов погибает. Поскольку разные участки мозга отвечают за разные функции, последствия инсульта могут быть разными:
- если пострадал участок, отвечающий за движение, ослабевает рука или нога (часто с одной стороны тела);
- при поражении речевых центров нарушается речь или понимание обращённой речи;
- повреждение зрительных зон приводит к выпадению полей зрения или слепоте на один глаз;
- могут страдать координация, память, мышление.
Как заметить долгосрочные последствия? После инсульта человек может:
- с трудом подбирать слова или говорить связно;
- испытывать трудности при ходьбе (шаркающая походка, наклон в сторону);
- нуждаться в помощи при выполнении привычных действий (одевание, приём пищи);
- отмечать изменения в эмоциональном состоянии (плаксивость, раздражительность).
- медленнее соображать
Теперь выбор, ждать инсульта, оставив подвластные причины на месте или взяться за голову и заняться профилактикой, если такая возможность осталась (после уже перенесенного это не всегда так).
Профилактика - это:
1. Обязательная нормализация веса при избыточном и настройка питания в сторону рационального, даже если вам это не привычно. Если это ваша ситуация, воспользуйтесь закрепленной статьей-рубрикатором этого канала:
2. Восстановление нормотонуса мышц шеи и позвоночника и соответственно питания. Полный набор "Оживление позвоночника" вас ждет здесь еще четыре дня, потом статья будет удалена вместе с ее содержанием навсегда:
3. Введение в ежедневную привычку координационной гимнастики. Если вы в онлайн-зале "Преображение", то вам ничего нового делать не надо, там все необходимое и даже больше.
4. Если ваша голова выведена вперед, спасайте себя своевременной коррекцией. Иначе ваши мышцы задней поверхности не прекратят сдавливать ваши сосуды.
К ПРЕОБРАЖЕНИЮ МОЖНО ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ЗДЕСЬ
И вот это специальное упражнение выполнять каждый день в плюс
Вам потребуется тугая резинка и что-то через что вы можете ее перекинуть.
1. Одной рукой натяните резинку, и второй возьмитесь за натянутую как можно выше и отпустите первую руку. Резинка потянет вас за руку наверх.
2. Освободившуюся руку разместите на трапециевидной мышце руки с резинкой ближе к плечу
3. Сделайте глубокий вдох, нажмите пальцами на трапециевидную мышцу и с выдохом потяните прямой рукой вниз. Рука при этом остается прямая и поднятая наверх.
4. Прекратите давление и позвольте резинке вернуть вашу руку в исходное положение.
Не отпуская резинку повторите движение 8-10 раз, каждый раз перемещая пальцы между нажатиями к задней поверхности шеи и затем по ней до самого затылка, потом на вторую сторону.
Повторите три подхода на каждую сторону, чередуя их.
Выполняйте каждый день. По мере улучшения состояния мышц вы будете замечать, что они становятся мягче. А по мере постановки головы на ее место, необходимость в этом упражнении отпадет.
Не забудьте про комментарий и лайк, если хотите, чтобы материал был доступен, и у меня была мотивация продолжать делиться с вами столь уникальной в бесплатном исполнении пользой.