<b>Глоток тишины</b>
Я заметил странную вещь. Когда внутри шумно — снаружи всё раздражает. Кофе пролился, уведомление дёрнуло, сосед за стеной сверлит. И кажется, что весь мир против.
А потом я просто сел. Закрыл глаза. Сделал три глубоких вдоха. Не старался ни о чём не думать — просто слушал, как воздух входит и выходит. Минута, может, две.
И знаешь, что? Сосед так и сверлил. Кофе всё так же стоял пролитый. Но раздражение ушло. Потому что внутри стало тише.
Тишина ума — это не когда мысли исчезают. Это когда ты перестаёшь за них хвататься. Они приходят и уходят, как облака. А ты просто смотришь.
Попробуй сейчас. Прямо где ты есть. Отложи телефон. Сделай глоток воды. Закрой глаза на 10 секунд. Просто будь.
#путьксебе #тишина #внутреннийпокой
🧘 <a href="https://dzen.ru/id/5f913d01f551011cac3a9147">°Telegram</a> • <a href="https://links.gemspace.com/join/way2yourselff">Gem</a> • <a href="https://www.youtube.com/@way2yourselff">Youtube°</a>
