🧠 Всю жизнь я гордился тем, что умею работать ночью. Все спят, а я работаю, причем сверхэффективно. Думал, что это и есть конкурентное преимущество фаундера и моя суперсила. Выяснилось, что я таким образом планомерно уменьшал себе мозг 🤯 Нейробиологи изучили 14000 человек и зафиксировали устойчивую потерю объема мозга у работников ночных смен. Усыхают две конкретные зоны: ➖правый таламус – память и передача информации ➖левая амигдала – эмоции и контроль стресса И чем больше ночей, тем меньше амигдала – прямая зависимость. Может, поэтому я стал чуть более раздражительным, и кризис я обвинял зря? 😄 Хорошая новость: это частично обратимо. Плохая: на восстановление нужно два с половиной года нормального сна. Сон – самый недооцененный лекарственный препарат. Можно съедать хоть 10 банок витаминов в день, но 80% здоровья – это качественный сон. Гарвардская медицинская школа нподтверждает: недостаток сна напрямую связан с диабетом, ожирением и сердечными заболеваниями. При этом каждый