Исследование: интимная активность перед сном помогает от бессонницы

Секс или мастурбация перед сном могут оказывать положительное влияние на качество ночного отдыха и помогать в борьбе с бессонницей. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие привычки людей, связанные с подготовкой ко сну и способами расслабления в вечернее время.

Во время опроса участников попросили рассказать, какие методы они используют, чтобы снять напряжение после насыщенного дня и быстрее заснуть. Среди наиболее распространённых ответов оказалось самоудовлетворение. Многие респонденты отмечали, что этот способ помогает им расслабиться как физически, так и эмоционально, снижая уровень стресса и облегчая процесс засыпания.

Дополнительный анализ данных показал интересную закономерность: у людей, которые практиковали мастурбацию или занимались сексом перед сном, качество сна в среднем было выше. Они реже сталкивались с проблемами засыпания, чаще просыпались отдохнувшими и в целом оценивали свой ночной отдых более положительно.

Кроме того, исследование выявило, что в такие ночи продолжительность сна нередко увеличивалась. Учёные связывают этот эффект с выработкой гормонов и нейромедиаторов, способствующих расслаблению организма, снижению тревожности и возникновению чувства удовлетворения. Всё это создаёт более благоприятные условия для глубокого и полноценного сна.