Тема психосоматики как никогда сейчас избита, но по-прежнему окружена сотней мифов. Каждый второй слышит/говорит, что все болезни от нервов, но так ли это на самом деле? Коротко — нет (но это не исключает влияние психики на наше тело). Давайте разберёмся.
Сейчас в проф кругах не принято говорить о психосоматике на примитивном уровне: в том ключе, что накопленные обиды вызывают рак, подавленные эмоции язву желудка, а все болезни от нервов. Такие объяснения «в лоб» — миф, который подается под красивым соусом и в который действительно легко поверить, хотя это уже пережитки прошлого. Ни доказанности, ни научной основы у этих утверждений нет.
Взаимосвязь тела (соматики) и психики правда есть, и психосоматика существует, но работает она не так линейно, как мы привыкли слышать.
1️⃣ Истинное психосоматическое расстройство (сейчас это принято называть соматоформным расстройством) — это состояние, при котором физические симптомы вызваны исключительно психологическими факторами, но объективных медицинских причин для них нет.
К примеру один из ярких примеров — конверсионные расстройства. Человек может испытывать паралич, потерю зрения или слуха, хроническую боль, но при этом все медицинские обследования будут показывать, что с нервами, глазами или позвоночником всё в порядке. Психика как бы «конвертирует» неразрешимый внутренний конфликт в телесный симптом.
Да, такие примеры правда есть, но эта чистая психосоматика встречается лишь в 2–5% случаев, то есть очень редко. И это важно понимать, чтобы не приписывать психологические причины всему на свете.
2️⃣ Другая категория психосоматики — это связь эмоций и тела через вегетатику: те же подавленные в себе страх, злость, обида могут давать тахикардию, ком в горле, сбои дыхания и другие телесные симптомы. Психика может запускать подобные телесные симптомы при длительном неразрешенном напряжении, при этом органически сердце, легкие и другие органы, будут в полном порядке. (тахикардия есть, но сердце здорово).
3️⃣ И третья категория — это когда стресс обостряет уже существующие органические заболевания, но не является их причиной и обоснованием. Причина здесь может быть исключительно медицинская, и мы не смешиваем органику и стресс.
Как психика влияет на тело
Теперь еще немного о научном клинически-доказанном, о чистой физиологии:
Длительное психическое напряжение — это как мотор, который постоянно находится на низком старте, но не дает охлаждения, постепенно перегреваясь.
⚠️ На уровне физиологии это длительное устойчивое повышение уровня кортизола — гормона стресса, который в затяжных моментах напряжения подавляет иммунную систему.
⚠️ Когда иммунитет ослабевает, организм становится более уязвим для самых разных болезней соответственно.
⚠️ Напряжение держит в тонусе и всю вегетативную систему человека. Отсюда повышенное давление, учащенное сердцебиение, кишечные спазмы и многое другое. Организм всегда в режиме «Бей или беги».
Главный миф: про подавленные эмоции и болезни от них
Клинических доказательств того, что обиды, гнев или подавленные эмоции напрямую вызывают онкологические заболевания или какие-то вообще заболевания, не существует. При этом, как уже разобрали выше, они могут вызывать вегетативные нарушения, в затяжном течении подавлять иммунитет или обострять течение имеющихся заболеваний.
Но линейно думать, что стресс/подавленная эмоция = болезнь — неправильный и опасный миф, который перекладывает на нас ответственность за любое нарушение здоровья и упрощает сложную и многофакторную структуру взаимосвязи психики и тела до простой примитивной формулы
---------
📍 Больше о тревоге, терапии тревожности в моем телеграм-канале
📍 Группа ВК