Летом мы становимся очень дисциплинированными. Наносим SPF перед выходом из дома, обновляем защиту после пляжа или прогулки в парке. Но есть одна часть организма, которая в жару тоже получает повышенную нагрузку — и о ней вспоминают гораздо реже.
Речь о зубной эмали.
Лето — это сезон лимонадов, айс-латте, холодного чая, газировки, фруктовых смузи и соков. Многие из этих напитков кажутся безобидными. Некоторые даже выглядят полезнее обычной колы. Но для эмали всё работает немного иначе.
Почему летом зубы страдают сильнее
В жару мы пьём чаще. И проблема не только в количестве напитков, а в том, как именно мы это делаем.
Большинство людей не выпивают стакан лимонада за пять минут. Они носят бутылку с собой и делают по несколько глотков в течение прогулки, поездки на дачу или дня на пляже. В результате кислоты и сахар контактируют с зубами часами.
Дополнительную роль играет сухость в полости рта. Когда организму не хватает жидкости, вырабатывается меньше слюны. А именно слюна помогает нейтрализовать кислоты и поддерживать естественный минеральный баланс эмали.
Проще говоря: чем меньше слюны и чем чаще мы тянемся к кислым напиткам, тем сложнее зубам восстанавливаться после такой нагрузки.
Какие напитки больше всего влияют на эмаль
Главный риск для эмали летом создают не только сахар, но и кислоты. Именно они постепенно вымывают минералы из поверхности зуба и делают эмаль более уязвимой.
Вот какие напитки чаще всего дают такую нагрузку.
Лимонады и цитрусовые напитки
Лимонные, апельсиновые и другие цитрусовые напитки считаются одними из самых агрессивных для эмали. Причина не только в сахаре, но и в высокой кислотности. Причём речь идёт не только о магазинных лимонадах, но и о домашних напитках, свежевыжатых соках и воде с большим количеством лимона.
Поэтому «натуральный» далеко не всегда означает безопасный для зубов.
Энергетики
Проблема в том, что большинство энергетиков содержат сразу несколько видов кислот. Из-за этого полость рта дольше остаётся в кислой среде, а эмаль получает дополнительную нагрузку. При регулярном употреблении такой сценарий может повышать риск её повреждения.
Спортивные напитки и изотоники
Человек покупает изотоник после тренировки, чтобы помочь организму восстановиться после нагрузки. Для водно-солевого баланса такие напитки действительно могут быть полезны в определённых ситуациях. Но для эмали многие из них оказываются не лучшим вариантом из-за сочетания кислот и углеводов в составе.
Поэтому после тренировки стоит помнить не только о мышцах, но и о зубах.
Айс-латте и холодный кофе
Сам по себе кофе не считается самым агрессивным напитком для эмали. Но кофеин может усиливать сухость в полости рта, а значит — снижать естественную защиту зубов.
Если летом айс-латте становится вашим постоянным спутником на прогулках, не забывайте периодически пить обычную воду.
И что теперь пить только воду?
К счастью, нет.
Лето должно оставаться летом, а не превращаться в список запретов. Вопрос не столько в самом напитке, сколько в привычках.
Если вы пьёте лимонад или холодный кофе, старайтесь не растягивать один стакан на несколько часов, также можно использовать трубочку. Она помогает уменьшить контакт напитка с передними зубами и тем самым снижает кислотную нагрузку на эмаль. После кислых напитков полезно сделать несколько глотков обычной воды — так кислоты и остатки сахара будут быстрее смываться с поверхности зубов.
И ещё один важный момент: не стоит сразу бежать чистить зубы после кислого напитка. В этот момент эмаль становится более чувствительной к внешним воздействиям. Лучше подождать хотя бы 30 минут, чтобы полость рта успела восстановить естественный баланс.
Если летних напитков всё равно много
В жаркое время мало кто готов отказаться от холодного лимонада, айс-латте или газировки. Поэтому в этот период особенно важно поддерживать эмаль.
После вечерней чистки можно использовать реминерализующий гель Healthy Enamel от EMRA. Он помогает восполнять минеральный состав эмали и особенно актуален в периоды, когда зубы регулярно сталкиваются с кислотной нагрузкой.
Это похоже на уход за кожей после солнца. Мы не ждём появления ожога, чтобы нанести средство после загара. С эмалью работает похожая логика: проще поддерживать её ежедневно, чем потом бороться с последствиями.
Когда хочется свежести прямо сейчас
Есть и другая летняя ситуация.
Вы выпили кофе на прогулке, перекусили в дороге или провели весь день вне дома. Щётки рядом нет, а ощущение налёта и несвежести уже появилось.
В таких случаях удобнее использовать средства, которые не требуют полноценной чистки зубов. Например, очищающую пенку Diamond Mousse от EMRA. Она помогает быстро освежить полость рта после напитков и перекусов, когда возможности воспользоваться щёткой просто нет.
Что взять с собой
Никто не предлагает провести всё лето с бутылкой воды и списком ограничений в телефоне.
Но если вы часто выбираете лимонады, холодный кофе, энергетики или сладкие чайные напитки, стоит помнить: кожа — не единственное, что нуждается в сезонной защите.
Несколько глотков воды после кислого напитка, грамотный уход и внимание к состоянию эмали способны дать зубам не меньше пользы, чем SPF даёт коже.
А какой ваш любимый напиток летом?