Прежде чем продолжить, родные мои, сделаю маленький прыжок вперёд по нашей истории. А то жизнь сейчас такие темы подбрасывает, что ждать ещё месяц — значит оставить вас без хорошего совета.
Про соседку Зинаиду вы ещё толком не знаете. Скажу пока коротко: женщина она добрая, любопытная и деятельная до такой степени, что если ей сказать: «Понаблюдай за собой», она через час уже ведёт наблюдения за собой, соседями, котом и погодой одновременно. Недавно она начала учиться разговаривать с растениями. Как это вообще получилось и почему взрослая женщина вдруг стала слушать траву у забора — расскажу позже. История там вышла такая, что даже Марфа сначала не поверила.
А пока давайте забежим немного вперёд. Потому что есть несколько тем, которые откладывать не хочется. Июнь на дворе... 🌿
После осины (эту историю я вам вскоре поведаю) Зинаида на следующий день пришла ко мне важная. Прямо не Зинаида, а заведующая внутренним омоложением района. Идёт, спину держит, лицо подтянула, будто осина ей ночью персонально каркас выдала.
Села на лавку и говорит:
— Маш, я поняла. Надо смеяться, двигать лимфу, беречь почки и не жить как кисель без ложки.
— Молодец, — говорю. — Только не перестарайся. А то ты сейчас как начнёшь омолаживаться — деревья по деревне сами от тебя прятаться будут.
Она рукой махнула:
— Да нет, я по делу. Вот у меня вопрос. А если человек вроде всё понимает, а сил нет? Ни на зарядку, ни на прогулку, ни на радость. Лежит, как блин на сковородке, только не румянится, а грустит. Это что — лень?
Я посмотрела на неё и говорю:
— Зин, вот ты сейчас очень важную тему за хвост поймала. Только хвост не дёргай, а то тема убежит.
Потому что не всякая слабость — это лень. Иногда человек правда устал. Не просто «ой, не хочу посуду мыть», а внутри будто большая стройка идёт. Мозг перестраивается, нервная система учится по-новому реагировать, тело тратит силу на внутренние процессы, а человек сверху ещё себя кочергой гонит: «Вставай, тряпка, делай великое!» Да куда ему великое, если он тапок второй найти не может без философского кризиса.
Мозг, между прочим, штука прожорливая. Ему и в обычные дни энергии надо много. А если у человека внутри идёт развитие, новые понимания, перестройка привычек, внимания, восприятия — он может временно чувствовать себя так, будто его ночью не спать положили, а на невидимую фабрику отправили гайки сортировать.
Вот отсюда и бывает: голова побаливает то там, то здесь, тело ватное, мысли как будто в отпуск ушли без предупреждения. Хочется тишины. Хочется лечь. Хочется, чтобы никто не спрашивал: «Ты чего такая?» Потому что ответ один: «Я сама не знаю, но трогать меня пока нельзя».
Зинаида кивнула:
— Вот! У меня такое бывает. Лягу на десять часов, встану — а чувство, будто всю ночью картошку разгружала.
— Бывает, — говорю. — И тут главное — не начинать войну с телом. Тело не враг. Оно не саботажник. Оно честный работник. Просто иногда у него смена без обеда.
Если пришло такое состояние — не надо сразу штурмовать жизнь. Не надо хвататься за двадцать дел, три практики, два списка целей и ещё ковёр вытряхивать для духовного роста. Иногда самый мудрый поступок — лечь и поспать. Даже днём. Да-да, днём. Не всегда дневной сон — это преступление против продуктивности. Иногда это ремонтная бригада организма приехала, а ты ей дверь не открываешь.
— А если мыслей нет? — спрашивает Зинаида.
— Радоваться, — говорю. — У некоторых людей мыслей нет только на фотографии. А если в голове тихо — не обязательно пугаться. Можно тихую музыку включить. Лёгкую. Без того, чтобы мозг встал по стойке смирно. Не надо в таком состоянии слушать такие песни, где певец три раза влюбился, умер, воскрес, всех простил и ещё припевом добил. Тихо. Мягко. Чтобы нервная система не думала, что её снова позвали на собрание.
Движения в такие дни тоже нужны, но малые. Не подвиги. Не «сейчас я сделаю сто приседаний и докажу Вселенной, что я бодра». Вселенная посмотрит, вздохнёт и вызовет тебе табуреточку.
Пошли мы на кухню. Пока я чайник с печки снимала, Зинаида уже успела на грядке мяты нарвать. Заварили её в большом чайнике, достали алтайский мёд, который внучка Маша привезла, и такой аромат по дому поплыл, что даже Зинаида немного притихла. Правда, ненадолго. Только первую ложку мёда в рот запустила, посмаковала, как тут же выстрелила своим следующим вопросом:
— А если так устал, что и говорить не хочется? — спросила Зинаида.
— И не говори. Праздные разговоры тоже энергию едят. Бывает, человек развивается, и ему вдруг становится скучно говорить про скидки, сплетни и кто кому что сказал на лавочке в 2008 году. Это нормально. Просто не надо всех сразу записывать в духовно непригодные. Улыбнулась, ответила коротко, пошла дальше. Не каждую беседу надо спасать. Некоторые беседы должны спокойно утонуть в собственном компоте.
И ещё важно: не зацикливаться на плохом самочувствии. Вот это любимое занятие ума: «Ой, что со мной? А вдруг? А если? А может?» И пошёл внутренний сериал на десять сезонов. А телу от этого только хуже.
Говори себе проще:
— Я прохожу перестройку спокойно.
— Моё тело умное.
— Я помогаю ему дыханием, водой, сном и мягким движением.
— Я не воюю с собой.
Звучит просто, а работает лучше, чем внутренний прапорщик с криком: «Соберись, тряпка!»
Зинаида задумалась.
— Маш, а вот если тяжело сосредоточиться?
— Тогда важные решения отложи, — говорю. — Когда голова как туман над болотом, не надо подписывать судьбоносные документы, выяснять отношения и выбирать новую жизнь на маркетплейсе. В таком состоянии человек может не решение принять, а приключение оформить с доставкой.
Сначала сон, вода, воздух, дыхание, тишина. Потом уже думать.
А если внутри тревога от внешнего мира — новости, политика, перемены, страшилки, прогнозы — тут я вам скажу прямо: не тащите всё это в свою голову мешками. Мир всегда шумит. Где-то кто-то что-то делит, пугает, обещает, рушит, строит и снова пугает. А у вас тело одно. Сердце одно. Внимание одно. Не кормите им всех пауков подряд.
Смотрите прежде всего, что происходит с вами. Где ваше дыхание? Где ваше тело? Где ваша вода? Где ваш сон? Где ваша любовь? А то человек весь день следит за переменами в мире, а у него дома кактус засох и душа на подоконнике пылится.
Заземляться надо.Мужчинам — через тело, ноги, дело, простую физическую собранность. Женщинам — через низ живота, мягкость, тепло, движение таза, дыхание, воду, дом, землю. Нижние центры должны быть живыми, а не болтаться, как тряпка на ветру. Потому что если верх открылся, а низ не держит — человек не просветлённый, а просто сквозняк с глазами.
И волю укреплять надо. Вера без воли — это как чайник без ручки: вроде вещь хорошая, а пользоваться неудобно. Верить мало. Нужно ещё маленькими делами помогать себе: лечь вовремя, выпить воды, выйти пройтись, не ругаться лишний раз, не нырять в новости перед сном, не спорить с каждым, кто несёт мимо тебя свою внутреннюю кастрюлю.
— Маш, а медь? — вдруг спросила Зинаида. — Слышала, что медь старые энергии снимает.
— С медью тоже без фанатизма, — говорю. — Можно медную монетку подержать, браслет медный носить, если коже нормально. Но не надо обматываться проволокой, как самодельная антенна для приёма молодости. А то муж ночью проснётся, увидит — решит, что ты собралась ловить радио «Зина FM».
Мы обе засмеялись. И вот тут я снова вспомнила и солодку, и осину — скоро вы поймете почему.
Потому что, дорогие мои, смех — это тоже здоровье. Смех собирает тело. Двигает дыхание. Размораживает лицо. Возвращает молодость туда, куда крем не доберётся. Осина ведь не зря шепнула: ключ в смехе. Только смех нужен не злой, не колкий, не «ха-ха, посмотрите на неё». А живой. Тёплый. Такой, от которого внутри становится легче.
А дальше я Зинаиде сказала:
— Всё, дорогая. Осину мы пока поблагодарим. Она нам показала каркас, кожу, лимфу, почки, смех и внутреннюю собранность. А теперь следующая тема сама просится.
— Какая? — оживилась Зинаида.
— Берёза.
Она аж выпрямилась.
— О-о-о, берёза! Это я люблю. Сок, веник, баня, листочки…
— Вот именно. После осины, которая собирает, подтягивает и вытягивает лишнее, берёзаприходит как любящая хозяйка. Мягкая, белая, чистая. Она не просто моет. Она обновляет. У неё всё про движение сока, про почки, про весенний сок в теле, про баню и про то, как человек после зимы снова становится живым.
Зинаида прищурилась:
— Значит, опять в баню?
— А куда ж без бани, Зин? Русский человек без бани — это как чай без кипятка: вроде идея есть, а смысла мало.
Так что дальше поговорим про берёзу. Про её сок, листья, почки, веник и ту чистую весеннюю силу, которая умеет не просто подлечить тело, а будто сказать человеку:
— Ну что, родной… зима закончилась. Пора оживать.
Продолжение следует…
П.С. Пиши нам с внучкой Машей на Бот Телеграма или на Дзен — мы читаем и обязательно поддержим.
#баба_Маша #бабушка_Мария #осина #здоровый_образ_жизни #сон_и_восстановление #дыхание #вода_и_тело #гулять_перед_сном #сонастройка_с_растениями #берёза #и_не_ЗОЖем_единым