Беременность часто описывают как волшебство, и, хотя для некоторых это правда, это не всегда легко как прогулка в парке. В конце концов, трудно чувствовать радость, когда ты неделями подряд бегаешь в ванную, чтобы в очередной раз стошнить.
Ваше тело, вероятно, реагирует на всевозможные симптомы беременности. От некоторых из них можно легко отмахнуться, а некоторые могут стать настоящим кошмаром.
Когда симптомы заставляют вас чувствовать себя плохо, никто не ждет от вас, чтобы вы притворялись, что все хорошо. Но иногда полезно переосмыслить ситуацию. Вне беременности мы склонны ассоциировать чувство дискомфорта с тем, что что-то не так. Однако во время беременности эти симптомы показывают вам, что ваше тело работает именно так, как должно быть, и делает что-то полезное.
Я написала эту статью, чтобы помочь вам понять связь между симптомами беременности и чудом, которым является ваш растущий ребенок. Это поможет вам немного больше ценить магию, которая происходит внутри вас.
1. Усталость по важной причине
Выращивание внутри себя человека требует больших затрат энергии, и более 90% беременных чувствуют себя уставшими. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что там происходит, что вызывает такое умопомрачительное истощение?
Работа идет на создание всего, от головного и спинного мозга вашего ребенка до его глаз и ушей. Сейчас также время, когда объем вашей крови увеличивается, чтобы снабжать развивающегося ребенка и плаценту (подробнее об этом ниже). По сути, вы супергерой, если вам удается бодрствовать!
2. Одышка помогает вашему ребенку
Биохимический процесс позволяет вашему ребенку получать кислород из вашей крови через плаценту для роста и развития его клеток. Все это очень умно - и объясняет, почему вам может понадобиться перерыв после того, как вы поднялись по лестнице.
Также к концу беременности диафрагма находится примерно на 4 см выше, чем до беременности, что может способствовать ощущению невозможности сделать долгий медленный вдох.
Боретесь с одышкой? Старайтесь практиковать правильную осанку, сохранять физическую активность и много отдыхать. Помните, что вы всегда можете поговорить со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, особенно если вы испытываете одновременно одышку и боль в груди во время отдыха.
3. Изменения груди помогут с кормлением
Соски могут стать больше и темнее во время беременности и могу больше торчать. Иногда говорят, что это происходит потому, что дети рождаются с плохим зрением, и предполагается, что эти изменения помогают им находить молоко. Младенцы также следуют и другим сигналам, которые помогают им найти пищу, в том числе шишкам вокруг ареолы.
Эти вырабатывающие масло железы, называемые бугорками Монтгомери, смазывают грудь, чтобы она не болела. В то же время они являются источником вашего запаха и помогают вашему ребенку найти и начать грудное вскармливание.
4. Тошнота и рвота для защиты
Несмотря на то, что это распространенный и стойкий симптом, никто точно не знает, почему тошнота и рвота возникают во время беременности. Разочаровывает, верно? Однако есть несколько увлекательных теорий.
Ученые Корнельского университета выдвинули гипотезу, что это происходит для защиты родителя и плода от токсинов и потенциально вредных пищевых продуктов. Они говорят, что это объясняет, почему у женщин развивается отвращение к таким продуктам, как кофе, и вместо этого они предпочитают безвкусную пищу.
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить симптомы, от сосания кубиков льда до корректировки времени приема пищи. Ученые Калифорнийского университета обнаружили, что пробиотические добавки помогают бороться с тошнотой во время беременности. Размер выборки был небольшим, и дополнительные доказательства ограничены, но, возможно, стоит попробовать после разговора с вашим лечащим врачом.
5. Туман в голове как инстинкт выживания
Чувствуете, что маленький комочек внутри вас завладел вашим разумом? Вы не одиноки - изменения в работе мозга во время беременности уже давно известны анекдотически. Анализ 20 исследований, в которых приняли участие более 1000 беременных и небеременных женщин, пришел к выводу, что некоторые когнитивные области, включая память, становятся значительно хуже во время беременности, особенно в третьем триместре.
Очевидно, не очень хорошая новость, но это помогает вашему ребенку развиваться. Эта забывчивость может быть связана с тем, что беременные женщины, возможно, перенаправляют мысли, энергию и чувства на ребенка.
Также есть теория о том, что мозг направляет беременных женщин к инстинктам выживания - таким как более безопасное вождение - и отвлекает от менее полезных вещей, таких как запоминание того, куда они кладут ключи от машины.
6. Странные желания уберегут вас от вреда
Лихорадочные поиски мороженого в 2 часа ночи - клише для беременных, но в этом есть доля правды. По данным ученых Государственного Университета Нью-Йорка, более 50% беременных испытывают тягу к еде.
Несмотря на то, насколько распространены пристрастия, до конца не известно, что за ними стоит. Но некоторые данные подтверждают теорию о том, что тяга к еде во время беременности - это способ вашего тела защитить ребенка.
Например, если вы обнаружите, что испытываете тягу к странным вещам, таким как мел или грязь, это может быть симптомом дефицита железа, который нужно лечить. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас появились какие-либо странные пристрастия.
7. Обостренное обоняние - хороший знак
У некоторых беременных обоняние обостряется. Хотя повышенная чувствительность к запахам пищи, включая запах алкоголя или сигарет, может быть способом организма вывести беременную женщину из токсичной среды или предотвратить пищевое отравление.
Исследования не являются окончательными, но небольшое исследование Медицинской школы Стенфордского университета показало, что здоровая плацента вырабатывает эстроген на ранних сроках беременности, усиливая обоняние до тошноты. Исследователи говорят, что суперобонятельная способность, вероятно, является признаком здоровой беременности. (Хотя не волнуйтесь, если вы этого не истытываете - каждая беременность индивидуальна).
Если повышенное обоняние вызывает у вас тошноту, постарайтесь выявлять и избегать провоцирующие запахи. Это может быть что-то столь же тривиальное, как дезодорант партнера или запах вашего рабочего лифта. Держите при себе вентилятор, чтобы создать вокруг себя свежий воздух. Прохладный компресс также может помочь.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это держать под рукой бальзам для губ, который вам нравится, чтобы использовать его, когда окружающий запах начинает раздражать.
8. Большие ступни - признак того, что ваше тело готовится к родам
Если вы заметили, что во время беременности ваша обувь становится тесной, на то есть причина.
У многих женщин увеличивается размер ноги во время беременности, и часто это постоянное изменение. Вероятно, это связано с расслаблением сухожилий и связок, удерживающий свод стопы.
Это обычно постоянное изменение отличается от отека стоп при беременности, вызванного задержкой воды, который особенно распространен в третьем триместре и проходит после родов.
У большинства женщин стопа увеличивается примерно на полразмера, но может увеличиться и больше.
Итак, почему это происходит? Ученые из Университета Айовы предположили, что это связано с сочетанием увеличения веса, оказывающего большее давление на суставы, а также гормона релаксина, ослабляющего суставы и связки тела. Вы будете рады услышать, что релаксин также подготавливает шейку матки к родам, поэтому он не зря влияет на ваши ноги.