Не более 150 г клубники или черешни в сутки можно съедать женщине. У мужчин норма — 200 г, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
В ягодах содержатся фруктоза, клетчатка и органические кислоты. При переедании они дают неприятные симптомы, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника, объяснила специалист.
Чтобы