Как перестать есть «всё подряд» или «худеем быстро»!
Всем доброго дня!
Жаркое лето провоцирует абсолютно всех на то, чтобы одеться по легче, джинсы сменить на шорты и юбки, толстые свитера – на открытые футболки, майки и блузки. А как так можно одеться, если присутствует лишний вес, который стесняетесь показать.
Знаете, у меня есть двоюродная сестра, которая в возрасте 18 лет уже была довольно таки упитанной девушкой. После первых родов, полностью восстановиться не получилось, да ещё и сверху набрала несколько килограммов. Конечно она пыталась бороться с лишним весом, перепробовала «кучу» разных диет, но ничего не помогало. Да ещё и к тому же постоянно хотелось кушать.
Из-за того, что сестра себя ограничивала в еде, изменилось и поведение, настроения тоже не было практически никогда в этот период. А вес всё не снижался.
Так вот, что происходило дальше…
А дальше, она натыкается на диету, которая ни в чем не ограничивает. Т.е. суть в чём – можно кушать всё, но раздельно. Вот хотите вы например с утра позавтракать яичницей?! Пожалуйста, но только либо варите, либо жарите только яйца и больше ничего. И даже без хлеба. Хотите на обед курицу?! Пожалуйста, но только без гарнира. Хотите на ужин рыбу или жареную картошку?! Так пожалуйста готовьте…Но только что-то одно: или рыбу, или жареную картошку.
Спустя некоторое время, встречаюсь с сестрой, а она кардинально изменилась. Честно я сама удивилась как это «быстро работает». Сестра стала 44 размера как и я сама, а со стороны вообще смотрелась худее меня..
Кстати, пока не забыла, упомянуть про напитки. Помните: «что пить лучше всего чистую, не газированную воду».
«Вода – это источник жизни, и она должна быть чистой и прозрачной, как наши мысли» – так говорил Леонардо да Винчи, итальянский учёный и изобретатель.
«Здоровье – это богатство, а вода – его основа». – так говорил Махатма Ганди, индийский деятель.
Мне нравятся «умные мысли» известных людей, поэтому привела вам их в пример.
Так вот, к напиткам, если вы будете запивать свой завтрак, обед или ужин, например, молочным коктейлем, это считается «диета провалена», поскольку такой напиток «самостоятельный» и выпив его после утренней яичницы – можно считать, что уже и пообедали…
По моему личному мнению – такая диета – прекрасный вариант, чтобы «скинуть» лишний вес: кушать можно всё, что хочется, организм получает тоже всё, что ему необходимо, вы сыты, настроение хорошее и все рады!
Знаете в чём ещё плюс этой диеты?
Отвечаю..
Многие люди, который переходят на такую диету, уже «обзавелись» семьёй и готовят один ужин на всех. Плюс в том, что приготовить вы можете на всех членов семьи и горячее, и гарнир, и салат, и какие-то напитки – всех накормить кто, что пожелает, а сами отужинаете чем-то одним. Разве не прекрасно?!
Конечно не забываем про ягоды, фрукты и овощи, которые приносят в наш организм витамины, клетчатку, минералы и антиоксиданты. Последние ускоряют обмен веществ, поддерживают иммунитет, улучшают пищеварение, защищают клетки от старения – в общем одни плюсы.
И ещё один «момент» - это касается «нервов». Старайтесь держать себя в руках, не скандалить и не ругаться, мы же с вами знаем, что при любой ситуации можно договориться. Просто когда человек начинает сильно нервничать он хочет есть из-за комбинации гормональных реакций и психологических привычек. В этот момент мозг стремится получить быстрый источник энергии и чувство безопасности. Вот так. Примите это к сведению и минимизируйте подобные «всплески» эмоций, поскольку это вам пойдет только на пользу и морально, и физически.
Всем желаю хорошего дня, настроения и худейте с удовольствием.